Bấm huyệt chữa đau vai gáy, phương pháp trị liệu phổ biến đem lại hiệu quả cao mà không cần dùng thuốc. Nếu thực hiện phương pháp này đều đặn, kiên trì giúp đả thông kinh mạch, giảm triệu chứng đau mỏi. Để hiểu rõ hơn về cách thức bấm huyệt giảm đau vai gáy, bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Nguyên nhân đau vai gáy thường gặp
Đau vai gáy, hiện tượng co cứng phần cơ vùng vai gây ra các cơn đau nhức. Điều này còn khiến vùng cổ gáy bị hạn chế vận động như xoay đầu, xoay cổ. Những cơn đau chủ yếu xuất hiện vào buổi sáng, thời điểm mới ngủ dậy, liên quan đến mạch máu và cơ xương khớp tại vùng cổ vai gáy.
1. Nguyên nhân cơ học
- Luyện tập sai kỹ thuật, quá mức, trước khi vận động không khởi động đúng cách.
- Sai tư thế hoạt động lâu ngày làm chèn ép mạch máu. Qua thời gian sẽ khiến lượng máu nuôi lên đầu cổ giảm xuống. Từ đó gây ra các triệu chứng đau nhức vùng vai gáy.
- Thiếu dinh dưỡng, khoáng chất cũng là nguyên nhân ảnh hưởng xấu đến hoạt động dây thần kinh. Từ đó khiến xuất hiện các dấu hiệu tê bì, đau nhức cổ vai gáy.
| XEM THÊM: Tại sao người hút thuốc nên sử dụng ghế massage toàn thân? |
2. Nguyên nhân bệnh lý
- Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.
- Thóa hóa cột sống cổ.
- Viêm bao khớp vai.
- Rối loạn chức năng thần kinh.
Nguyên nhân đau vai gáy thường gặp
Tìm hiểu về bấm huyệt chữa đau vai gáy
Xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy, phương pháp y học cổ truyền được bổ sung, tổng hợp, thay thế điều trị bằng thuốc. Hình thức này giúp lưu thông lượng máu đến các nhóm cơ căng cứng nếu được thực hiện đúng cách. Đồng thời, giúp vùng cột sống cổ, vai, ngực, xương cùng, thắt lưng giảm đau nhức.
Tương tự châm cứu, bấm huyệt xoa bóp chữa đau vai gáy đều có tác dụng giải phóng khí, năng lượng trong cơ thể nhờ kích thích hệ thần kinh. Trong vũ trụ, khí là một loại nguyên tố cơ bản. Khi khí chảy qua các kênh sẽ tạo nên hệ kinh mạch trong cơ thể. Và các huyệt đạo trên cơ thể đều tập hợp trên mạng lưới kinh mạch này, ứng với các tạng phủ. Một nguyên tắc cơ bản của Y học cổ truyền đó là, các triệu chứng về đau khổ tinh thần, bệnh thể chất sẽ phát triển nếu yếu tố Khí bị phá vỡ hoặc chặn lại.
Đa phần, mọi người đều nghĩ phương pháp châm cứu sẽ sử dụng kim. Còn đối với bấm huyệt, mặc dù không đưa kim vào huyệt song về nguyên lý vẫn có phần giống nhau. Cụ thể, người bấm huyệt sẽ dùng ngón tay cái, lòng bàn tay, khuỷu tay để bấm thủ công một huyệt nhấn định.
Trên thực tế, điều trị bằng bấm huyệt chữa đau vai gáy bao gồm cả các động tác kéo giãn nhẹ nhàng, xoa bóp chữa đau vai gáy. Bạn cũng có thể tự xoa bóp bấm huyệt chữa vai gáy tại nhà nhằm giảm căng thẳng, đau lưng, cổ,...
Bấm huyệt chữa đau vai gáy
Các thao tác bấm huyệt chữa đau vai gáy đơn giản
- Xoa: Chuyên gia sẽ sử dụng các đầu ngón tay di chuyển và xoa bóp nhẹ nhàng theo hình vòng tròn từ cổ đến vai rồi xuống vùng lưng dưới cổ. Động tác này giúp làm cơ thể nóng dần lên, thư giãn và làm quen với các tác động vừa phải từ hai tay. Người bệnh có thể thoa thêm chút dầu trơn trong lúc xoa bóp để làm giảm độ ma sát, tránh đau rát da.
- Day miết: Chuyên gia ấn nhẹ xuống da bằng gốc bàn tay, di chuyển từ cổ đến hai bên vai theo chuyển động tròn trong khoảng 3-5 phút. Tùy vào mức độ cơn đau, có thể điều chỉnh lực mạnh hoặc nhẹ trong lúc thực hiện. Kỹ thuật này kích thích vào dây chằng, dây thần kinh, gân cơ sâu hơn giúp giảm sưng và đem tới cảm giác thư giãn rõ rệt.
- Nhào cơ vai: Chuyên gia véo vào vùng cơ lớn liên tục bằng cả 2 tay (cơ delta, cơ ức đòn chũm, cơ thang. Điều này sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng co cứng vùng cổ vai gáy, giảm đau.
- Đấm chặt vùng vai gáy: Chuyên gia có thể duỗi hoặc nằm bàn tay, nhẹ nhàng dùng mô ngón út tác động vị trí đau nhức. Kỹ thuật này giúp gân cơ thư giãn, hệ xương khớp giảm áp lực và đem tới cảm giác thoải mái.
Thao tác bấm huyệt
| XEM THÊM: Cách massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm tốt nhất |
Dùng ghế massage cải thiện đau vai gáy
Ngoài việc đến các trung tâm trị liệu, bạn cũng có thể sử dụng ghế massage để cải thiện tình trạng đau vai gáy. Trên ghế massage được tích hợp đầy đủ các bài tập tự động ghế massage , động tác xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy. Từ đó đem tới cảm giác thoải mái nhất khi sử dụng.
Hơn nữa, những chế độ nhiệt hồng ngoại giúp lưu thông khí huyết, tăng sức đề kháng. Kết hợp cùng công năng không trọng lực, đưa trọng lượng cơ thể về 0 làm giảm áp lực cột sống. Phương pháp dùng ghế massage vừa tiết kiệm về tiền bạc, thời gian mà hiệu quả lâu dài.
Trên đây là những cách bấm huyệt chữa đau vai gáy, hy vọng đã giúp bạn có thêm hiểu biết về phương pháp này. Nếu có nhu cầu mua ghế massage, bạn hãy liên hệ ngay đến Hiroshu Sport để có được sản phẩm tốt nhất.
HIROSHU SPORT - THƯƠNG HIỆU VIỆT - CHẤT LƯỢNG NHẬT
Hotline: 1900 3435
Website: https://hiroshu.vn/
Hệ thống showroom HIROSHU SPORT:
Trụ sở chính: Biệt thự LK B18 Embassy Garden, P.Xuân Tảo, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Và hơn 10 chi nhánh trên toàn quốc.