Cách massage bấm huyệt tại nhà chi tiết và cực đơn giản

Cách massage bấm huyệt, giải pháp hữu ích giúp bạn thư giãn tinh thần, giải tỏa mệt mỏi. Nguồn gốc của massage bấm huyệt từ Trung Quốc và dần lan rộng đến các quốc gia châu Á, phương Tây khác. Nếu bạn cũng muốn thử tìm hiểu phương pháp massage bấm huyệt, hãy theo dõi bài viết dưới đây:

Massage bấm huyệt là gì?

Massage, một liệu pháp trị liệu không dùng thuốc nhưng hiệu quả về trí lực và tâm hồn lại vô cùng cao. Thông qua các động tác tác động trực tiếp lên vùng da thịt, nhất là những huyệt đạo trên cơ thể kết hợp một số loại tinh dầu, thảo dược giúp nâng cao và cải thiện sức khỏe, tinh thần, sắc đẹp.

Massage bấm huyệt được ra đời từ y học cổ truyền Trung Hoa. Sau đó dần được hoàn thiện hơn qua nhiều năm hình thành và phát triển, phù hợp nền y học hiện đại và kết hợp đa dạng nhiều sáng tạo nhằm đạt được lợi ích tốt nhất.

Người massage bắt buộc phải thực hiện đúng các động tác, quy trình trị liệu để có được những tác dụng tối ưu khi sử dụng phương pháp bấm huyệt toàn thân. Do đó, bạn cần tìm đến trung tâm spa uy tín để đảm bảo sự an toàn trong quá trình thư giãn.

Massage bấm huyệt là gì?

Tác dụng của massage bấm huyệt

Liệu pháp massage bấm huyệt trở nên phổ biến và đang được nhiều người ưa thích. Sở dĩ bởi vì nó đem tới những tác dụng sau:

1. Hỗ trợ giảm đau xương khớp

Theo thời gian, xương khớp con người sẽ thoái hóa và xảy ra hiện tượng loãng xương, chất lượng đốt sống, sụn khớp bị suy giảm. Cách massage bấm huyệt rất tốt trong quá trình làm chậm thoái hóa xương khớp. Hỗ trợ cải thiện khả năng tuần hoàn máu, trị liệu vật lý một vài bệnh xương khớp dạng thấp, giảm đau cơ thể.

2. Giảm đau vai gáy

Hầu hết mọi đối tượng đều có thể mắc bệnh đau vai gáy. Nguyên nhân chủ yếu do tư thế vận động sai cách hoặc có tiền sử bệnh xương khớp. Nếu bạn nghỉ ngơi đầy đủ cũng như biết cách massage toàn thân bấm huyệt, bệnh sẽ sớm thuyên giảm. 
Áp dụng phương pháp đúng chu trình giúp cơ bắp thả lỏng, giảm thiểu chứng căng cơ, hạn chế áp lực lên vai gáy.

3. Chữa trị bệnh táo bón, phù nề

Có rất nhiều lý do dẫn đến bệnh tê bì chân tay, trong đó có nguyên nhân bởi khả năng tuần hoàn máu kém. Hướng dẫn massage bấm huyệt thúc đẩy cơ thể kích thích lưu thông máu, khả năng tuần hoàn máu gia tăng. Dành thời gian xoa bóp bấm huyệt hỗ trợ đẩy lùi bệnh phù nề tay chân.

Ngoài ra, chất lượng cuộc sống con người cũng bị ảnh hưởng nhiều bởi bệnh táo bón. Tình trạng này xảy ra do sự hoạt động kém của đường ruột hoặc căng thẳng thần kinh. Tuy nhiên, massage bấm huyệt toàn thân lại là liệu pháp hiệu quả kích thích hoạt động đường ruột, hỗ trợ điều trị táo bón.

4. Thư giãn hệ thần kinh

Các tổn thương có thể gặp ở hệ thần kinh như đau dây thần kinh liên hông, dây thần kinh liên sườn, dây thần kinh tọa,.... Cách massage bấm huyệt giúp bạn điều trị nhanh chóng những vấn đề này mà không gây ra tác dụng phụ. Phương pháp bấm huyệt xoa bóp tác động đến các huyệt đạo, kích thích hoạt động dây thần kinh và hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh.

5. Hạn chế triệu chứng PMS và tiền mãn kinh

Đều đặn thực hiện các động tác xoa bóp bấm huyệt làm thuyên giảm các căn bệnh như mất ngủ, đầy hơi, đau bụng kinh. Từ đó, phục hồi cơ thể và loại bỏ các biểu hiện giai đoạn mãn kinh như mệt mỏi, cáu gắt.

Tác dụng của massage bấm huyệt

Cách massage bấm huyệt cho người mới

Bạn có thể học theo hướng dẫn massage bấm huyệt toàn thân theo từng vị trí dưới đây:

1. Massage bấm huyệt cho bàn chân

- Huyệt Dũng Tuyền: Vị trí nằm ở điểm thấp nhất của cơ thể, dưới lòng bàn chân, giữa gan bàn chân khoảng ⅓ về phía trước. Bạn ấn ngón cái xuống huyệt và day nhẹ chừng 5 phút. Tốt nhất, bạn nên thực hiện cách massage nà vào buổi sáng, uống thêm ly nước ấm để điều hòa cơ thể tốt hơn.

- Huyệt Nội Đình: Vị trí nằm trên mu bàn chân, từ kẽ ngón giữa và ngón chân cái đo lên mu bàn chân khoảng nửa thốn. Để massage, bạn bấm và giữ huyệt khoảng 3 phút, sau đó đổi sang chân còn lại.

- Huyệt Thái Xung: Cũng nằm ở mu bàn chân, đo từ khe ngón chân áp út và chân cái lên 2 thốn. Bạn ấn một lực vừa phải xuống vị trí huyệt đạo khoảng 4 phút và dừng lại khi cảm thấy đau.

2. Massage vùng mặt

Tiến hành vuốt căn sơn bằng sống bàn tay dọc theo pháp lệnh xuống má, điều trị đau nhức răng, đả thông huyệt đạo, ổn định nhịp tim,.... Xoa xung quanh vị trí vòng môi bằng ngón trỏ của tay phải theo chiều từ phải sang trái, động tác này hỗ trợ điều trị táo bón rất tốt.

Thực hiện động tác vuốt vòng tròn quanh hai bên hốc mắt lặp đi lặp lại 7 lần giúp sáng mắt, chữa cứng cổ gáy, giảm thiểu u nang buồng trứng, u xơ tử cung, điều hòa kinh nguyệt,.... ở phụ nữ.

Chụm 3 ngón tay (ngón giữa, ngón trỏ, ngón áp út), thực hiện vuốt 7 lần từ huyệt thượng tinh đến đầu lông mày để giữ ấm tay chân, hạn chế tình trạng chóng mặt, chảy nước mũi, đau mắt đỏ. Kết hợp day nhẹ từ vùng  giữa chân mi tóc trán đến huyệt đầu duy ở 2 bên. Ngoài ra, cách massage đầu bạn có thể dùng 10 đầu ngón tay cào từ trước ra sau hỗ trợ lưu thông khí huyết, hạ huyết áp.

3. Massage tay chân

Tay, chân thường xuyên phải vận động nhiều nên dễ gây đau nhức. Để học cách massage bấm huyệt bộ phận này, bạn thực hiện như sau:

- Cánh tay đặt lên cẳng chân, giữ cánh tay còn lại và kéo lên hướng bên trên, lặp lại động tác khoảng 3 lần.

- Khi massage, nên dùng lực vừa phải để không làm tổn thương mô da. Dùng ngón tay ấn lên trong 10 giây rồi thả ra nếu muốn tác động nhanh.

Với cách massage bấm huyệt được chia sẻ trong bài viết. Mong rằng bạn có thể áp dụng và thực hiện ngay tại nhà. Hoặc trong trường hợp bạn không có thời gian để nghiên cứu cách thực hiện và xác định vị trí huyệt đạo. Hãy để ghế massage Hiroshu Sport giải tỏa mọi căng thẳng cho bạn. Liên hệ mua ghế qua hotline 1900 3435 nhé.

HIROSHU SPORT - THƯƠNG HIỆU VIỆT - CHẤT LƯỢNG NHẬT

Hotline: 1900 3435 

Website: https://hiroshu.vn/

Hệ thống showroom HIROSHU SPORT:

Trụ sở chính: Biệt thự LK B18 Embassy Garden, P.Xuân Tảo, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội.

Và hơn 10 chi nhánh trên toàn quốc