Cách massage đầu giúp thuyên giảm mọi cơn đau đầu dai dẳng

Cách massage đầu làm giảm căng thẳng và thư giãn sau một ngày làm việc mệt nhọc được nhiều người áp dụng. Phương pháp này có thể thực hiện ngay tại nhà và đem lại hiệu quả khó tin. Nếu bạn chưa biết cách massage, hãy theo dõi bài viết này để học hỏi nhé.

Cách massage đầu có đem lại hiệu quả?

Con người khi gặp phải áp lực công việc lớn thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng. Tình trạng này kéo dài ảnh hưởng chất lượng cuộc sống của bạn và gây nên chứng nhức đầu kinh niên. Do đó, bạn sẽ sớm lấy lại tinh thần, giải tỏa áp lực nhờ tác động nhẹ nhàng từ các thao tác massage, kích thích huyệt đạo trực tiếp, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu não và ổn định huyết áp. 

Hơn nữa, massage trị nhức đầu còn giúp cơ thể sảng khoái, tinh thần phấn chấn hơn. Hiệu quả của massage giúp bạn thoát ra khỏi trạng thái stress, căng thẳng. Đồng thời giảm hiện tượng rối loạn giấc ngủ, đem lại bạn sức khỏe toàn diện và ngủ sâu hơn. Hạn chế rối loạn thần kinh và bệnh viêm khớp.

XEM THÊM: Ghế massage trị liệu - Liệu pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện

Cách massage đầu có đem lại hiệu quả?

Bí quyết massage đầu loại bỏ căng thẳng

Hướng dẫn massage đầu theo phương pháp massage shiatsu được thực hiện như thế nào. Để tăng hiệu quả tốt nhất, bạn có thể lựa chọn không gian nằm hoặc ngồi thoải mái, thả thêm chút tinh dầu thêm và bắt đầu thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Các ngón tay khép lại rồi nhẹ nhàng day ấn vào hai huyệt 2 bên thái dương. Miết từ thái dương 1 đường xuống dưới, vòng qua sau vành tai kéo dài đến gáy. Lặp lại động tác từ 3-5 lần.

Bước 2: Miết nhẹ trên trán bằng bàn tay, bắt đầu từ giữa 2 hàng lông màu và kéo tới thái dương, thực hiện động tác liên tục 6 lần.

Bước 3: Dùng 2 bàn tay miết trên trán từ giữa 2 hàng lông mày theo đường chéo lên đến đỉnh đầu. Ấn nhẹ huyệt bách hội trên đỉnh đầu bằng ngón tay giữa, di chuyển ngón tay tiếp tục đến thái dương, nhẹ ấn huyệt thái dương.

Bước 4: Ở 2 bên thái dương, giữ chặt các ngón tay tại vị trí và ngón cái vươn ra phía sau, chồng lên nhau. Tại vị trí xa nhất cách đỉnh đầu tầm 2,5 cm mà ngón tay cái có thể với tới, bạn ấn xuống.

Bước 5: Tiến hành xoa bóp nhẹ trên đầu bằng cách khép 4 đầu ngón tay lại và massage theo hình xoắn ốc. Cách massage đầu bắt đầu từ xương chẩm và dần dần di chuyển đến hết khu vực da đầu. Động tác lặp lại nhiều lần.

Bước 6: Các ngón tay luôn vào tóc, nhẹ nhàng xoa bóp toàn bộ da đầu. Sau đó nắm lấy từng lọn tóc nhỏ, lần lượt kéo nhẹ cho đến khi hết đầu.

Bước 7: Dùng ngón cái và ngón trỏ nhẹ nhàng xoa bóp toàn bộ 2 tai.

Bước 8: Hai bàn tay áp vào tai, hướng ngón tay ra phía sau đầu và nhẹ ấn xuống, tưởng tượng như bạn đang lướt trên phím piano. Thực hiện khoảng 36 lần thì dừng động tác.

Bí quyết massage đầu loại bỏ căng thẳng

5 huyệt đạo trên đầu cần massage thư giãn

Massage đầu trên ghế massage, bạn cần chú ý đến các huyệt đạo để thư giãn tốt nhất:

1. Huyệt ấn đường

Điểm nằm giữa 2 lông màu là cầu giữa giữa mũi và vùng trán. Thực hiện động tác massage tại điểm này giúp loại bỏ cơn đau nhức và giảm bớt chứng mệt mỏi ở mắt. Đối với những bạn thường xuyên phải nhìn màn hình máy tính hoặc làm việc quá sức sẽ xảy ra tình trạng nhức mắt kèm đau đầu. Vì vậy áp dụng cách massage đầu tại huyệt ấn đường mang đến bạn sự thoải mái hơn.

XEM THÊM: Kỹ thuật massage bàn chân - Phương pháp chăm sóc sức khỏe tối ưu

2. Điểm đối xứng tại phần dưới mép lông mày

Thị lực cải thiện đáng kể và hiện tượng chảy nước mũi giảm đi trông thấy khi thường xuyên massage tại khu vực này. Bạn dùng các ngón tay ấn hoặc xoa bóp theo chuyển động tròn khoảng 1 phút. Bài tập này phù hợp cho người đang bị sổ mũi, viêm xoang hoặc nhức đầu cảm lạnh.

3. Tính từ mắt xác định 2 điểm đối xứng tại vị trí lỗ mũi

Điểm lõm bên dưới đáy xương má chính là điểm đối xứng bạn cần massage. Xoa bóp điểm này làm giảm tình trạng nhức đầu, thông xoang, hạn chế căng thẳng mệt mỏi và đau răng.

4. Điểm sau đầu

Phía sau đầu, các điểm này nằm ở vị trí chính giữa, giữa đầu cột sống và lỗ tai. Massage khu vực này giúp bạn loại bỏ hiện tượng đau tai, đau mắt, nghẹt mũi và xua tan cơn đau đầu, hỗ trợ tốt cho những ai bị chứng đau nửa đầu.

5. Điểm Shuai gu

Tính từ phía đường viền mọc tóc, điểm shuai gu nằm ở khoảng 2-3 cm, đó là điểm lỏm nhỏ trong tai. Hiệu quả khi massage đúng điểm này làm giảm căng thẳng ở mắt và trị nhức đầu cực nhanh.

5 huyệt đạo trên đầu cần massage thư giãn

Hướng dẫn cách massage đầu nhờ ghế massage

Massage đầu mỗi ngày và đúng cách đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe đáng ngạc nhiên. Tuy nhiên, đối với một dân không chuyên, bạn khó có thể dùng lực tốt nhất ở đôi tay để tác động lên các huyệt đạo.

Vì thế, nếu muốn đạt hiệu quả cao hơn, tiện lợi hơn, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn ghế massage toàn thân. Thiết bị thông minh và hiện đại này cho phép bạn thư giãn đầu óc, thả lỏng các cơ và tận hưởng thời gian thư giãn hoàn hảo.

Bạn có thể lựa chọn những dòng ghế massage do Hiroshu Sport phân phối. Sản phẩm tích hợp đa dạng các chế độ massage, thiết kế đẹp mắt nâng tầm không gian sống của bạn:

- Màn hình LCD tiếng Việt phù hợp cho cả người cao tuổi.

- Chức năng nhiệt hồng ngoại.

- Công nghệ massage không trọng lực.

- Tính năng bodyscan xác định đúng các huyệt đạo.

Hướng dẫn cách massage đầu nhờ ghế massage

Tóm lại, cách massage đầu sẽ đạt hiệu quả tốt nhất khi bạn thực hiện đúng cách. Ngoài ra, cơn đau đầu sẽ nhanh chóng thuyên giảm, xóa bỏ mọi mệt mỏi, căng thẳng khi bạn sử dụng ghế massage toàn thân Hiroshu Sport. 

HIROSHU SPORT - THƯƠNG HIỆU VIỆT - CHẤT LƯỢNG NHẬT

Hotline: 1900 3435

Website: https://hiroshu.vn/

Hệ thống showroom HIROSHU SPORT:

Trụ sở chính: Biệt thự LK B18 Embassy Garden, P.Xuân Tảo, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội.

Và hơn 10 chi nhánh trên toàn quốc.