Đối tượng sử dụng máy chạy bộ là ai?

Đối tượng sử dụng máy chạy bộ phù hợp sẽ mang đến hiệu quả cao hơn trong quá trình tập luyện cũng như tránh được một số vấn đề không đáng có. Vậy những ai nên dùng máy chạy bộ và ai không nên dùng? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp mọi vấn đề.

Đối tượng sử dụng máy chạy bộ là ai?

Thường xuyên luyện tập cùng máy chạy bộ điện sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng, sức khỏe và tối ưu chất lượng cuộc sống. Những ai khuyến khích nên sử dụng máy tập chạy gồm có:

1. Đối tượng bận rộn

Do tính chất công việc hoặc vấn đề khác khiến bạn không có nhiều thời gian đến phòng tập thể hình thì ý tưởng hoàn hảo nhất cho bạn là đầu tư một chiếc máy chạy bộ điện. Bạn có thể chủ động thời gian luyện tập khi có máy chạy bộ tại nhà. Không lo ngại khí hậu, thời tiết, an toàn. Ngoài ra, kinh nghiệm chọn máy chạy bộ gia đình, mức giá không quá cao phù hợp điều kiện kinh tế đại đa số người Việt.

Hơn nữa, máy chạy bộ tích hợp đa dạng bài tập với nhiều cấp độ khác nhau, lưu trữ dữ liệu về thư giãn, nhịp tim,... phục vụ tiện ích tốt nhất cho bạn. Tính an toàn được đảm bảo bởi thiết kế thảm chạy êm ái, bảo vệ xương khớp.

2. Người có nhu cầu giảm cân

Tất nhiên, ai cũng mong muốn sở hữu một thân hình thon gọn nên đối với người thừa cân, béo phì, họ luôn tìm cách ngăn chặn cân nặng gia tăng không ngừng. Và khi luyện tập với máy chạy bộ tại nhà chăm chỉ mỗi ngày giúp bạn sớm giảm cân nhanh chóng. Bạn có thể lựa chọn các cường độ khác nhau để tăng lượng calo đốt cháy. Kết hợp thêm chế độ ăn uống hợp lý, ước mơ “vòng eo 56” sẽ không còn xa.

3. Nhân viên văn phòng

Thoạt đầu, bạn sẽ nghĩ nhân viên văn phòng chỉ thực hiện những công việc nhẹ nhàng, đơn giản. Song thực tế cho thấy, họ hay gặp phải các vấn đề về sức khỏe. Do tính chất công việc phải ngồi nhiều, thường xuyên “dán mắt” vào máy tính và áp lực công việc cao khiến họ bị căng thẳng ở mức, béo bụng, mất ngủ, đau lưng, rối loạn tâm lý, stress,... Sở hữu máy chạy bộ tại nhà giúp đối tượng sử dụng máy chạy bộ này cải thiện vấn đề sức khỏe tốt nhất.

XEM THÊM: Máy chạy bộ bao nhiêu tiền? Gợi ý phân khúc phù hợp gia đình

4. Đối tượng cần nâng cao thể lực

Những đối tượng nên sử dụng máy chạy bộ bao gồm cả người thường xuyên vận động thể thao, chơi bóng bàn, điền kinh, bóng đá,... Bạn có thể áp dụng đa dạng bài tập tập luyện từ cơ bản đến nâng cao nhằm nâng cao sức mạnh, tuần hoàn máu, giảm cân và hỗ trợ phục hồi chấn thương hiệu quả.

Bên cạnh đó, khi luyện tập cùng máy chạy bộ giúp bạn theo dõi sát sao nhịp tim nhờ hệ thống cảm biến. Bạn có thể cập nhật liên tục tình trạng sức khỏe thông qua các chỉ số nhịp tim và tìm ra bài tập phù hợp.

5. Người cao tuổi

Người cao tuổi cũng là đối tượng sử dụng máy chạy bộ phù hợp. Vì khi tuổi càng cao, sức khỏe càng suy yếu và xương khớp thiếu sự linh hoạt, dẻo dai. Đặc biệt nếu không có phương pháp hỗ trợ khi chỉ số huyết áp tăng sẽ rất nguy hiểm đến tính mạng.

Do đó, theo lời khuyên từ các bác sĩ, đối tượng người cao tuổi nên nâng cao sức khỏe bằng cách luyện tập thể dục thể thao hàng ngày. Mỗi ngày dành ra 10-15 phút chạy bộ trên máy giúp ngăn chặn tình trạng đãng trí, cải thiện sức khỏe tim mạch, săn chắc xương khớp.

6. Người sống trong môi trường đông đúc, ô nhiễm

Máy chạy bộ tại nhà là “trợ thủ đắc lực” cho những người sống ở môi trường chật hẹp, hạn chế về không gian tập thể dục. Kích thước máy chạy bộ tại nhà nhỏ gọn, bạn dễ dàng đặt tại bất cứ nơi đâu. Hơn nữa, bạn chỉ cần khởi động máy và luyện tập nhiều bài tập khác nhau để bạn nâng cao thể hình hiệu quả.

Đối tượng sử dụng máy chạy bộ là ai?

Những đối tượng không nên dùng máy chạy bộ

Không hẳn ai cũng có thể sử dụng máy chạy bộ, do đó những đối tượng sau đây cần cân nhắc khi lựa chọn:

1. Người mắc bệnh tim

Trong vòng 2 tháng trở lại nếu bạn gặp các dấu hiệu đau tức ngực, hay thở dốc không nên dùng máy chạy bộ.

2. Người mắc bệnh tiểu đường

Ngoài đối tượng nên dùng máy chạy bộ, người mắc bệnh tiểu đường không nên sử dụng thiết bị này. Đặc biệt đối với người đã tiêm insulin, nếu chạy trong lúc đói dễ gây ra tình trạng hạ đường huyết. Ngược lại, bệnh nhân nặng, chưa tiêm insulin khi dùng máy chạy bộ khiến cơ thể sản sinh ketal do lượng insulin trong máu sẽ hạ thấp và phải bổ sung năng lượng từ tế bào lipid dẫn đến nguy cơ ngộ độc máy.

3. Người chấn thương khớp gối

Chấn thương khớp gối để lại nhiều hậu quả khi chạy bộ. Do cường độ hoạt động các khớp cao và chịu áp lực lớn từ toàn bộ cơ thể khiến bạn gặp chấn thương, thậm chí phá vỡ các khớp liên quan.

4. Người thoát vị đĩa đệm

Tác dụng của đĩa đệm giúp cơ thể giảm xóc. Trọng lượng cơ thể sẽ dồn lên thắt lưng và phần chân khi liên tục chạy bộ. Do đó làm phần đĩa đệm căng thẳng, tăng triệu chứng thoát vị đĩa đệm.

XEM THÊM: Cách dùng máy chạy bộ điện chuẩn nhất dành cho người mới

Những đối tượng không nên dùng máy chạy bộ

Thời gian dùng máy chạy bộ đạt hiệu quả cao

Bạn có thể sắp xếp lịch tập vào buổi sáng, trưa hoặc chiều tối tùy vào tính chất học tập, công việc. Thời gian đạt hiệu quả tốt nhất được các chuyên gia chia sẻ là vào buổi sáng, sau đó đến trưa, chiều và cuối cùng vào buổi tối. Bạn có thể tập luyện cường độ cao vào buổi sáng và giảm dần cường độ ở các buổi còn lại.

Thời gian dùng máy chạy bộ đạt hiệu quả cao

Bài viết này đã giúp bạn hiểu hơn về những đối tượng sử dụng máy chạy bộ. Hãy sử dụng máy chạy bộ đúng cách nhằm nâng cao sức khỏe tốt nhất. Có nhu cầu mua máy chạy bộ chất lượng, bạn hãy liên hệ đến Hiroshu Sport để được tư vấn cụ thể.

HIROSHU SPORT - THƯƠNG HIỆU VIỆT - CHẤT LƯỢNG NHẬT

Hotline: 1900 3435

Website: https://hiroshu.vn/

Hệ thống showroom HIROSHU SPORT:

Trụ sở chính: Biệt thự LK B18 Embassy Garden, P.Xuân Tảo, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội.

Và hơn 10 chi nhánh trên toàn quốc