Giãn tĩnh mạch chân có nên đạp xe không? Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ của đôi chân mà còn gây tác động xấu đến sức khỏe. Nhiều người tìm đến các phương pháp tập luyện nhằm giảm thiểu tình trạng này. Vậy đối với người giãn tĩnh mạch có thể thực hiện đạp xe không, bài viết dưới đây sẽ mách bảo bạn.
1. Khái niệm về suy giãn tĩnh mạch chân
Hiện tượng này xảy ra do tình trạng giãn nở tĩnh mạch ở 2 chi dưới quá mức và suy yếu. Điều này làm quá trình lưu thông máu về tim bị ứ đọng trong lòng mạch. Hiện nay, các nhà khoa học chưa xác định rõ ràng nguyên nhân dẫn đến bệnh nhưng nguy cơ gây tổn thương van tĩnh mạch một chiều hay suy yếu thành tĩnh mạch có thể biết được lý do. Ví dụ như thời kỳ thai kỳ của sản phụ, do yếu tố di truyền, thói quen sinh hoạt hàng ngày hoặc tuổi tác,..
Người bị mắc chứng suy giãn tĩnh mạch sẽ cảm thấy nặng chân gây khó khăn trong việc vận động, vùng xung quanh tĩnh mạch suy giãn bị đau nhức hoặc tê tê như kiến bò trên da, sưng phù chân, hiện rõ các tĩnh mạch xanh tím,.... Mặc dù, suy giãn tĩnh mạch không hẳn là căn bệnh nguy hiểm song nó có thể tạo thành biến chứng nếu để tình trạng kéo dài và điều trị sai cách như huyết khối tĩnh mạch, đột quỵ, tắc mạch, vỡ tĩnh mạch, xuất huyết,...
Khái niệm về suy giãn tĩnh mạch chân
| XEM THÊM: Nên mua xe đạp loại nào để tập thể dục? |
2. Suy giãn tĩnh mạch chân có nên đạp xe không?
Nhiều ý kiến cho rằng cách phòng ngừa và chữa trị suy giãn tĩnh mạch là khó khăn. Song trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể chủ động ngăn ngừa tình trạng này nhờ đạp xe hàng ngày. Như vậy suy giãn tĩnh mạch chân có nên đạp xe, tất nhiên là có.
Mỗi người bệnh sẽ có hiện tượng bệnh lý và triệu chứng, mức độ nặng nhẹ khác nhau. Do đó, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi luyện tập để đưa ra phương pháp đạp xe phù hợp thông qua các đánh giá tình trạng bệnh của bản thân.
Đạp xe mỗi ngày thúc đẩy hệ tim mạch cũng như hệ thống tĩnh mạch hoạt động tốt hơn. Bởi vì, hai chân sẽ liên tục ở trạng thái hoạt động, cử động các khớp chân, co duỗi nhịp nhàng phần gân cơ trong quá trình đạp xe. Bài tập này thúc đẩy tuần hoàn khí huyết, lưu thông hệ thống mạch máu chi dưới, hạn chế tình trạng ứ đọng máu trong lòng tĩnh mạch. Thúc đẩy vận động khí huyết trở về tim nhiều hơn.
Nhiều chuyên gia cho rằng, hiệu quả của đạp xe so với đi bộ được đánh giá cao hơn. Vì đôi chân của bạn không phải chịu nhiều áp lực từ trọng lượng cơ thể do bạn thực hiện trong tư thế ngồi trên yên xe.
Suy giãn tĩnh mạch chân có nên đạp xe không?
3. Lợi ích của đạp xe cho người suy giãn tĩnh mạch chân
Giãn tĩnh mạch chân có nên đạp xe không, bộ môn thể thao này mang lại cho bạn nhiều tác dụng bất ngờ:
- Thúc đẩy hoạt động cơ bắp chân, kích thích máu lưu thông qua chân.
- Giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần. Nếu đạp xe ngoài trời, bạn có thể đạp trong khu vực công viên, thả hồn vào không gian tươi mát của cây cối. Hoặc nếu đạp xe đạp thể thao tại nhà, hãy thưởng thức một bản nhạc bạn nhé.
- Giảm cân, đốt cháy mỡ thừa một cách an toàn. Hạn chế những bệnh về xương khớp.
- Săn chắc cơ bắp, tăng cường miễn dịch cơ thể, tăng tuổi thọ.
Lợi ích của đạp xe cho người suy giãn tĩnh mạch chân
| XEM THÊM: Đạp xe đạp có bị to bắp chân không? |
4. Hướng dẫn đạp xe đạp cho người suy giãn tĩnh mạch
- Người bệnh mắc chứng suy giãn tĩnh mạch chân nên luyện tập thể thao, đạp xe với cường độ nhẹ nhàng, đạp quãng đường ngắn, tốc độ chậm. Bạn có thể tăng dần quãng đường và tốc độ sau khi đã quen hơn với cường độ ban đầu.
- Nên đạp xe vào buổi sáng sớm giúp cơ thể hấp thụ ánh sáng tự nhiên, chuyển hóa vitamin D để tăng cường độ dẻo dai cho xương khớp.
- Người tập nên tạm nghỉ nếu trong quá trình luyện tập, bạn cảm thấy cơn đau dai dẳng, tránh tình trạng tập luyện quá sức.
- Trong lúc đạp xe đạp tập thể dục, nên đeo vớ y khoa giúp bạn đạt hiệu quả tốt hơn.
- Trong trường hợp người bệnh suy giãn tĩnh mạch có biến chứng loét chân, bạn nên đến thăm khám bác sĩ và điều trị kịp thời.
Hướng dẫn đạp xe đạp cho người suy giãn tĩnh mạch
Qua những thông tin trong bài viết dưới đây hy vọng bạn đã có đáp án giãn tĩnh mạch chân có nên đạp xe. Hãy chăm chỉ tập luyện để cải thiện sức khỏe một cách tốt nhất. Liên hệ mua xe đạp tập, bạn gọi ngay hotline 19003435 ngay nhé.
HIROSHU SPORT - THƯƠNG HIỆU VIỆT - CHẤT LƯỢNG NHẬT
Hotline: 1900 3435 / 0367797579
Website: https://hiroshu.vn/
Hệ thống showroom HIROSHU SPORT:
Trụ sở chính: Biệt thự LK B18 Embassy Garden, P.Xuân Tảo, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Chi nhánh: 178 Dương Đình Hội, Phường Phước Long B, Thành phố Thủ Đức, Hồ Chí Minh.