Massage cải thiện trí nhớ chỉ với 15-30 phút mỗi ngày giúp bộ não của bạn giảm căng thẳng, hệ thần kinh thư thái. Suy giảm trí nhớ là tình trạng phổ biến ở người trẻ và người lớn tuổi. Để chăm sóc toàn diện cơ thể, bạn hãy học cách massage bên dưới bài viết này.
Nguyên nhân dẫn đến trí nhớ suy giảm
Có thể bạn chưa biết, bộ não của chúng ta sẽ mất đi hàng nghìn tế bào mỗi ngày và từ 50 tuổi trở lên số lượng này sẽ tăng lên. Theo các chứng minh từ khoa học, tình trạng suy giảm trí nhớ xảy ra do bộ não chịu nhiều áp lực và phải tiếp nhận thông tin quá tải. Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khắc làm mệt mỏi bộ não vì:
- Sử dụng quá nhiều thiết bị công nghệ: Công nghệ làm hình dạng và cách hoạt động bộ não thay đổi theo nghiên cứu của giảng viên Patrick Fagan ở Đại học GoldSmiths (Anh). Bạn sẽ dần mất đi thói quen tập ghi nhớ một vấn đề nào đó xung quanh khi cứ ỷ lại vào sự lưu trữ thông tin cho những công cụ tìm kiếm internet. Từ đó xảy ra hiện tượng bộ não bị chậm chạp, tệ hơn là không hoạt động.
- Không thường xuyên giao tiếp: Nhiều người cho rằng gặp gỡ bạn bè chỉ là hình thức tiêu khiển thời gian, song theo tạp chí Plos Medicine điều này lại giúp giảm thiểu tình trạng mất trí nhớ. Bộ não của một người ít giao tiếp, sống khép mình sẽ không linh hoạt, nhanh nhẹn.
- Thiếu ngủ: Bộ não và toàn bộ cơ quan nội tạng sẽ được nghỉ ngơi khi chúng ta ngủ. Cơ thể kiệt sức, vận động hệ thần kinh kém hiệu quả nếu bạn không dành đủ thời gian ngủ. Đầu óc thường xuyên đau nhức, mệt mỏi, thiếu tập trung, giảm năng suất công việc.
- Công việc, cuộc sống gặp nhiều stress, áp lực: Bộ não sẽ cảm thấy mệt mỏi khi bạn suy nghĩ, phân tích, giải quyết vấn đề khó khăn trong thời gian dài. Liên tục kéo dài stress gây trí nhớ kém, mất tập trung.
Nguyên nhân dẫn đến trí nhớ suy giảm
| XEM THÊM: Massage Thụy Điển là gì? Cách massage kiểu Thụy Điển ngay tại nhà |
Hướng dẫn massage bấm huyệt tăng cường trí nhớ
Massage bấm huyệt, phương pháp massage cải thiện trí nhớ được nhiều người lựa chọn vì hiệu quả đem lại vô cùng cao:
1. Bấm huyệt Thái Dương
Huyệt Thái Dương nằm ở vị trí sau đuôi lông mày, trên đường mạch xanh, tại điểm nói của đuôi mắt và đuôi lông mày. Bạn sẽ có cảm giác hơi ê tức khi ấn huyệt Thái Dương và mạch máu hiện rõ lên.
Massage huyệt Thái Dương có tác dụng sáng mắt, sơ giải đấu phong, thanh nhiệt. Vì vậy, chủ trị hỗ trợ các bệnh về mắt, chứng cảm mạo, đau đầu. Bên cạnh đó, huyệt Thái Dương còn giúp giảm áp lực lên hệ thần kinh, tăng cường hấp thu dinh dưỡng, miễn dịch, giảm lo âu, căng thẳng.
Các bước thực hiện:
- Hai lòng bàn tay xoa vào nhau.
- Hai tay đặt lên 2 huyệt Thái Dương rồi xoay đều khoảng 4-5 phút theo chiều kim đồng hồ.
Bạn nên áp dụng thao tác massage bấm huyệt Thái Dương trước lúc đi ngủ hoặc khi thức giấc.
Bấm huyệt Thái Dương
2. Massage huyệt Thiên Trụ
Huyệt Thiên Trụ nằm ở vị trí sau gáy. Huyệt Thiên Trụ đóng vai trò quan trọng, là điểm nối liền các dây thần kinh cột sống chạy lên não và ngược lại. Massage cải thiện trí nhớ tại huyệt Thiên Trụ giúp ngủ ngon giấc, tăng cường tuần hoàn máu lên não, hệ thần kinh giảm bớt căng thẳng.
Chỉ cần dành ra khoảng 10-15 phút bấm huyệt Thiên Trụ mỗi ngày, trí nhớ của bạn nhanh chóng được cải thiện.
Massage huyệt Thiên Trụ
3. Xoa bóp huyệt Ấn Đường
Nằm tại vị trí giữa 2 đầu lông mày, huyệt Ấn Đường ở trên chỗ lõm nơi giao thoa giữa trán và sống mũi. Vị trí này còn được ví như “con mắt thứ 3”, ngõ vào của trí tuệ. Xoa bóp ấn huyệt Ấn Đường từ 3-4 phút mỗi ngày giúp cải thiện sự tập trung trí nhớ, nâng cao tinh thần, mang lại hiệu ứng bình tĩnh, tăng cường trí não khi bị quá tải, áp lực hoặc căng thẳng. Nhằm tăng hiệu quả thư giãn, bạn nên dành thời gian massage từ 2 - 3 lần hàng ngày tại vị trí “con mắt thứ ba”.
Xoa bóp huyệt Ấn Đường
| XEM THÊM: Cách massage bắp chân giúp bạn sở hữu đôi chân thon gọn |
Massage cải thiện trí nhớ bằng ghế massage
Khi cơ thể khỏe mạnh, không còn mệt mỏi, căng thẳng sẽ khiến hoạt động của bộ não tốt và linh hoạt hơn. Chính vì vậy, mỗi ngày hãy dành 10-15 phút massage để não bộ và cơ thể được tận hưởng cảm giác thoải mái sau giờ làm việc áp lực,
Hiện nay, nhờ công nghệ trên những chiếc ghế massage, bạn có thể thực hiện xoa bóp ngay trong chính căn nhà của mình. Ứng dụng đa dạng tính năng cao cấp kết hợp thao tác massage chuyên nghiệp như rung, đung đưa,... tạo sự thư giãn tuyệt đối. Chế độ không trọng lực ngả sâu tựa chiếc võng làm giảm áp lực nặng lên toàn bộ cơ thể.
Ngoài ra, tác động con lăn trực tiếp lên các huyệt đạo giúp cơ thể giải tỏa mọi cơn đau. Co bóp túi khí linh hoạt giúp máu lưu thông lên não trơn tru hơn. Khi lượng máu được cung cấp đầy đủ cho não bộ giúp trí nhớ cải thiện hiệu quả, hạn chế triệu chứng thiếu máu lên não, choáng váng, mất ngủ,...
Thường xuyên sử dụng ghế massage giúp sức khỏe nâng cao, xua tan mệt mỏi, thoải mái tinh thần và đem đến giấc ngủ ngon và sâu.
Ghế massage Hiroshu Sport đa dạng dòng sản phẩm, hội tụ mọi tính năng hiện đại cho bạn chăm sóc sức khỏe tốt nhất tại nhà. Bạn có thể tham khảo dòng ghế massage Hiro 4, Hiro 4 plus,... tăng cường trí nhớ một cách hiệu quả.
Massage cải thiện trí nhớ bằng ghế massage
Trên đây là những thông tin về massage cải thiện trí nhớ. Việc dùng ghế massage trong xã hội hiện nay được ưa chuộng bởi chức năng nó đem lại. Có nhu cầu mua ghế massage toàn thân, hãy gọi ngay đến hotline 1900 3435 ngay nhé.
HIROSHU SPORT - THƯƠNG HIỆU VIỆT - CHẤT LƯỢNG NHẬT
Hotline: 1900 3435 / 0367797579
Website: https://hiroshu.vn/
Hệ thống showroom HIROSHU SPORT:
Trụ sở chính: Biệt thự LK B18 Embassy Garden, P.Xuân Tảo, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Và hơn 10 chi nhánh trên toàn quốc