Massage trị liệu, loại hình thư giãn tại các trung tâm Spa được nhiều người ưa chuộng. Phương pháp này vô cùng tốt cho sức khỏe, hỗ trợ điều trị một số chứng bệnh viêm khớp, đau đầu, huyết áp,... Nếu bạn cũng muốn mở “spa massage trị liệu” tại nhà, hãy theo dõi bài viết dưới đây ngay nhé.
Massage trị liệu là gì?
Liệu pháp massage trị liệu sử dụng các dụng cụ hỗ trợ và tay để xoa bóp mô liên kết và các cơ nhằm giảm đau, giải phóng căng thẳng và cân bằng cơ thể.
Một số cơ như bắp chân, hông và ngực hoạt động bị căng cứng do phải ngồi quá lâu trên bàn làm việc. Trong khi đó, các cơ mông dưới, cơ lưng, bàn chân và vai bị yếu đi và lỏng lẻo. Tình trạng mất cân bằng này gây ra những căn bệnh như đau vai, đau cổ, đau lưng thậm chí viêm loét.
Massage trị liệu chữa lành những cơ bị quá tải, khôi phục sự cân bằng thông quan một loại những liệu pháp kích hoạt, kỹ thuật xoa bóp mô. Từ đó chữa lành những cơ bị thương, bị quá tải, cho phép hoạt động của hệ thống cơ xương cũng như các hệ cơ khác đúng cách và tối ưu hơn.
Massage trị liệu là gì?
| XEM THÊM: Massage Yoni - Kỹ thuật massage giữ lửa cuộc sống hôn nhân |
Tính lan rộng của hình thức massage trị liệu
Phương pháp massage không chỉ được yêu thích tại Việt Nam mà còn phổ biến ở nhiều quốc gia khác trên thế giới, ví dụ như Nhật Bản, Hàn Quốc, Thái Lan, Trung Quốc,... Quan niệm sức khỏe, tinh thần của mỗi đất nước có sự khác biệt, và mang những nét riêng trong mỗi kiểu massage.
Tại Việt Nam, có không ít các spa mang phong cách Hàn Quốc, Thái Lan, Nhật Bản,....bên cạnh những trung tâm, cơ sở massage y học cổ truyền. Từ đó, mở ra nhiều sự lựa chọn cho mọi người.
Hiện nay, dịch vụ massage đá nóng có mặt ở đa số các trung tâm thẩm mỹ, cơ sở làm đẹp. Điều đó càng khẳng định hơn nữa tính lan rộng và ưa chuộng của massage trị liệu.
Tính lan rộng của hình thức massage trị liệu
Hướng dẫn massage trị liệu tại nhà
Bạn hoàn toàn có thể thực hiện các bước massage body trị liệu thông qua những bước sau:
1. Bước 1: Nhẹ nhàng massage trị liệu
Đổ vào lòng bàn tay một lượng tinh dầu massage và 2 bàn tay xoa đều vào nhau để làm ấm lên. Sau đó, nhẹ nhàng thoa lên các vùng cơ thể cần được massage chăm sóc. Bước này giúp tạo độ trơn trên da, da mịn màng hơn để bạn thực hiện thao tác massage dễ dàng hơn.
2. Massage cơ thể
Bạn tiến hành thực hiện các động tác massage sau khi thực hiện xong bước 1.
- Dùng bàn tay vuốt và di chuyển bắt đầu từ vai xuống dưới lưng và eo. Lưu ý, bạn sẽ kết hợp sử dụng lực massage mạnh, nhẹ khác nhau trên mỗi vùng cơ thể. Bạn nên dùng lực massage mạnh ở những vùng da dày như chân và lưng để giảm tình trạng nhức mỏi cơ, căng cơ.
- Đối với vùng da nhạy cảm, mỏng như bụng, cổ, tay bạn nên massage với lực nhẹ nhàng nhằm tránh tổn thương và tạo sự thoải mái ở khu vực này.
3. Xoa bóp cơ thể, massage bấm huyệt
Tiếp tục thực hiện thao tác massage trị liệu đều khắp vùng cơ thể và bấm huyệt theo các bước:
- Xoa bóp bắt đầu từ vùng lưng, di chuyển dần về phía tay, chân, vai cổ. Để giảm tình trạng đau nhức vùng cổ vai, bạn chú ý thực hiện thao tác massage lâu hơn cho vùng này.
- Tiếp đến, áp dụng các kỹ thuật day ấn huyệt tại những điểm huyệt cụ thể nhằm đem tới cảm giác thoải mái, thư giãn. Bấm huyệt cho những vùng như ngực, vai, bụng, tay bằng ngón cái. Day đều các khu vực nhức mỏi và dừng lại khi da bắt đầu ửng đỏ lên.
4. Massage vùng bụng
Để phát huy tốt nhất tác dụng của massage trị liệu, bạn cần đặc biệt lưu ý kỹ thuật massage bụng. Động tác này không chỉ đem tới sự thư giãn mà còn hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng và làm cơ bụng săn chắc.
Về cơ bản, bạn nên thực hiện xoa bóp vùng bụng theo chuyển động hình tròn. Nhẹ nhàng xoa đều từ vùng ngực xuống dưới bụng và sang hai bên bằng lòng bàn tay.
5. Massage mặt
Bạn cần thực hiện đúng cách thao tác massage mặt và đều đặn duy trì giúp tăng sự tươi trẻ cho khuôn mặt. Đồng thời, thường xuyên massage mặt giúp săn chắc cơ mặt, làm mờ nếp nhăn li ti, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa hiệu quả.
Các ngón tay di chuyển theo hướng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để thực hiện massage mặt. Nhẹ nhàng xoa bóp bằng lòng bàn tay và ấn nhẹ vào xương mặt. Dùng đầu ngón tay di chuyển khắp mặt hoặc vỗ nhẹ nhằm kết thúc quá trình massage. Những động tác này có tác dụng thư giãn cơ mặt, lưu thông máu huyết và làm dịu da rất tốt.
Cuối cùng, bạn nên thực hiện xoa đều nhẹ nhàng khắp cơ thể trước khi kết thúc quy trình massage trị liệu từ 1-3 phút. Điều này sẽ làm giảm tình trạng căng cơ, đau nhức và dịu cơ thể.
Hướng dẫn massage trị liệu tại nhà
| XEM THÊM: Massage Shiatsu - Kỹ thuật massage hiệu quả từ Nhật Bản |
Đơn vị massage trị liệu chất lượng
Massage trị liệu ngày càng trở nên phổ biến và được mọi lứa tuổi ưa chuộng. Từ người trẻ, người trung niên hay người già, người mắc các chứng bệnh liên quan xương khớp đều có thể thực hiện bài massage này. Bạn có thể tìm đến phương pháp massage trị liệu tại một số trung tâm y tế uy tín. Tuy nhiên, liệu trình chăm sóc cơ thể tại các cơ sở này tương đối mất thời gian và tốn kém.
Vậy thì tại sao bạn không đầu tư một lần và dùng trọn đời với ghế massage toàn thân cao cấp của Hiroshu Sport như Hiro 4 plus, Hiro 10,... Chỉ với một chiếc ghế, bạn dễ dàng thư giãn tại nhà, xoa bóp từng vùng nhức mỏi trên cơ thể. Việc tích hợp nhiều tính năng thông minh giúp bạn xua tan mọi cơn đau.
Đơn vị massage trị liệu chất lượng
Qua bài viết trên đây, bạn đã hiểu hơn về hình thức massage trị liệu rồi phải không nào? Nếu bạn cần tư vấn rõ hơn về ghế massage Hiroshu Sport, liên hệ ngay qua hotline 19003435 để được hỗ trợ nhanh chóng.
HIROSHU SPORT - THƯƠNG HIỆU VIỆT - CHẤT LƯỢNG NHẬT
Hotline: 1900 3435 / 0367797579
Website: https://hiroshu.vn/
Hệ thống showroom HIROSHU SPORT:
Trụ sở chính: Biệt thự LK B18 Embassy Garden, P.Xuân Tảo, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Chi nhánh: 178 Dương Đình Hội, Phường Phước Long B, Thành phố Thủ Đức, Hồ Chí Minh.