Massage Tuina, phương pháp chăm sóc cơ thể cổ xưa có nguồn gốc từ Trung Quốc. Tuy nhiên nhiều người vẫn chưa thực sự rõ về khái niệm hình thức massage Tuina. Vậy hãy tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu chi tiết hợp về cách xoa bóp này nhé.
Massage Tuina là gì?
Theo quan niệm của người Trung Quốc xưa, trong cơ thể chúng ta, khí lực là một nguồn năng lượng sống quan trọng. Hao tổn khí lực có thấy làm mất cân bằng hoạt động các cơ quan trong cơ thể hoặc tắc nghẽn, từ đó gây ra các hiện tượng bệnh tật, đau nhức.
Massage Tuina có tác dụng khai thông dòng khí lực này, thúc đẩy sự hài hòa và cân bằng trong cơ thể. Từ đó giúp hệ thống các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả và nhịp nhàng hơn.
Massage Tuina có nhiều điểm tương đồng về nguyên tắc so với châm cứu. Vì cả hai đều tác động tới các huyệt đạo trên cơ thể. Tuy nhiên, khác với châm cứu cần sử dụng đến kim, massage chỉ dùng tay để tạo áp lực lên các huyệt này. Thông thường, nhằm tăng hiệu quả điều trị, hai phương pháp này có thể kết hợp cùng nhau.
Massage Tuina là gì?
| XEM THÊM: Massage thể thao và tầm quan trọng đối với vận động viên |
Các kỹ thuật massage tuina
Phương pháp massage Tuina hướng tới mục đích giúp cơ thể con người tìm thấy sự cân bằng và hài hòa giữa bên trong bản thân và môi trường bên ngoài. Massage Tuina hạn chế tắc nghẽn, đả thông kinh mạch, giảm đau, bệnh tật và ngăn ngừa nguy cơ trì trệ lưu thông khí huyết. Từ đó, tâm hồn chúng ta được nuôi dưỡng và thoải mái.
Thực hiện phương pháp massage này theo tốc độ và lực xoa bóp khác nhau. Massage Tuina có thể thực hiện nhẹ nhàng hoặc dưới dạng xoa bóp mô sâu tùy cơ địa mỗi người.
Các kỹ thuật massage được sử dụng trong Tuina như giải phóng cơ, bấm huyệt. Ngoài ra, còn áp dụng một số kỹ thuật phổ biến đối với kéo giãn, nắn khớp xương và vận động xương. Trong phương pháp massage Tuina, những động tác được sử dụng như:
+ Xoa bóp
+ Bấm, ấn
+ Vặn, xoắn
+ Day, miết
+ Nhào nặn
Bên cạnh đó, có thể kể thêm một số kỹ thuật như:
- Lăn: Đối với các chấn thương như căng cơ, bong gân, kỹ thuật này thường được sử dụng.
- Kỹ thuật “một ngón tay”: Phương pháp này kích thích lên các huyệt đạo bằng một ngón tay.
Các kỹ thuật massage tuina
Hoạt động của phương pháp massage Tuina
Từ một số nguyên tắc y học cổ truyền Trung Quốc, massage Tuina tập trung chủ yếu vào thể chất của cơ thể con người và các yếu cảm xúc. Bên cạnh đó cũng chú trọng tới các yếu tố bên ngoài khác như mối quan hệ xã hội, môi trường và chế độ ăn uống. Người ta tin rằng, cơ thể chỉ có thể khỏe mạnh khi tìm thấy sự cân bằng và hài hòa cả ở bên trong lẫn bên ngoài.
Phương pháp massage này hướng đến mục tiêu tạo ra sự hài hòa âm dương trong cơ thể bằng cách thúc đẩy trao đổi chất, khai thông khí huyết và hạn chế các rối loạn. Từ đó “ đẩy lùi” các vấn đề về mặt cảm xúc khác cũng như bệnh tật.
Cũng giống như châm cứu, massage tuina tác động vào huyệt đạo, kinh mạch giúp điều hòa khí huyết, cải thiện sức khỏe đáng kể.
Hoạt động của phương pháp massage Tuina
| XEM THÊM: Cách massage đầu giúp thuyên giảm mọi cơn đau đầu dai dẳng |
Lợi ích của massage Tuina
1. Tăng cường lưu thông máu
Tác dụng của liệu pháp massage tuina dễ dàng thấy nhất đó là tăng cường lưu thông máu thông qua kích thích dòng năng lượng trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh các động tác massage bấm huyệt giảm cân trên bắp chân trong quá trình trị liệu giúp khí huyết lưu thông trơn tru hơn. Do đó, bạn nên massage với lực trung bình khoảng 10 phút nhằm đạt hiệu quả cao nhất.
2. Rối loạn cơ xương khớp
Liệu pháp massage tuina được ứng dụng trong việc cải thiện chức năng, giảm đau xương khớp. Kỹ thuật này giúp xoa dịu những cơn đau do tuổi già hoặc chấn thương. Tuy nhiên tác dụng không mạnh như các loại thuốc giảm đau. Ngoài ra, massage trị liệu tuina còn có tác dụng trong việc giảm đau vùng thắt lưng. Đặc biệt, khi bạn kết hợp với các bài tập cơ trọng tâm – thăng bằng – kiểm soát hiệu quả càng tăng gấp đôi.
3. Điều trị trầm cảm
Trầm cảm là căn bệnh rối loạn tâm trạng, khiến người bệnh không còn hứng khởi với cuộc sống và liên tục trong trạng thái buồn bực. Nhiều ý kiến cho rằng, trầm cảm có liên quan đến thần kinh. Song các nhà khoa học lại cho rằng nguyên nhân dẫn đến trầm cảm do cả tinh thần lẫn thể chất. Do đó, nếu muốn chữa trầm cảm tốt nhất cần tập trung chữa bệnh toàn thân.
4. Kích thích tiết sữa
Đối với những bà mẹ đang cho con bú, massage tuina là liệu pháp được khuyên dùng. Một số nghiên cứu dẫn chứng kết quả rằng, khi thực hiện các thao tác massage ngực, sữa được kích thích tiết ra nhiều hơn. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp này nếu như đang bị thiếu sữa. Bên cạnh đó, massage tuina còn có thể điều trị ho cho trẻ em.
Lợi ích của massage Tuina
Trên đây là những thông tin về massage tuina, hy vọng bạn đã có thêm nhiều kiến thức hữu ích về phương pháp trị liệu này. Ngoài ra, sử dụng ghế massage toàn thân để chăm sóc cơ thể cũng được nhiều người áp dụng. Các bài tập, động tác massage mô phỏng như nghệ nhân chuyên nghiệp giúp bạn xua tan mọi cơn đau, tạo hứng khởi cuộc sống. Cần mua ghế massage, bạn liên hệ Hiroshu Sport ngay nhé.
HIROSHU SPORT - THƯƠNG HIỆU VIỆT - CHẤT LƯỢNG NHẬT
Hotline: 1900 3435 / 0367797579
Website: https://hiroshu.vn/
Hệ thống showroom HIROSHU SPORT:
Trụ sở chính: Biệt thự LK B18 Embassy Garden, P.Xuân Tảo, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Chi nhánh: 178 Dương Đình Hội, Phường Phước Long B, Thành phố Thủ Đức, Hồ Chí Minh.