Máy chạy bộ có đai đánh bụng là gì?

Máy chạy bộ có đai đánh bụng là gì? Ở một số dòng máy chạy bộ cao cấp thường tích hợp bộ phận đai đánh bụng nhằm giúp người tập tác động đến phần eo, giảm mỡ thừa. Vậy đai đánh bụng này hoạt động như thế nào? Theo dõi bài viết dưới đây và đề cập đến vấn đề.

Máy chạy bộ có đai đánh bụng là gì?

Máy chạy bộ có đai đánh bụng thuộc dòng máy chạy bộ đa năng. Dụng cụ đánh bụng cho phép bạn thực hiện nhiều bài tập kèm theo bên cạnh tập luyện động tác chạy bộ thông thường trên máy. Ví dụ như gập bụng, tập tạ tay, massage bụng, đánh mỡ bụng.

Hiện nay, đa số các loại máy chạy bộ điện đa năng đều tích hợp phần rung ở phía trước cùng với dây đai. Nhờ có chức năng này, người sử dụng sẽ không còn cảm thấy nhàm chán mỗi khi tập luyện, tạo động lực để bạn hoàn thành mục tiêu sớm hơn. 

Máy chạy bộ có đai đánh bụng là gì?

Cấu tạo chi tiết của đai dây máy chạy bộ

Như đã giải thích bên trên, dụng cụ đai dây máy chạy bộ thường được gắn phía trước máy chạy bộ, trên phần khung. Đai dây massage có cấu tạo như sau:

- Bộ phận điện: Gồm công tắc điều khiển chế độ rung nhẹ hoặc mạnh và đầu rung.

- Dây truyền rung động: Là loại dây vải sử dụng 2 móc kim loại gắn với đầu rung, có độ chịu lực cao.

- Phần đai mềm: Bộ phận nằm giữa dây truyền rung động, tiếp xúc với nơi cần massage trên cơ thể. Chất liệu cấu tạo từ cao su mềm có các đầu gai massage giúp tác động tốt hơn lên các cơ.

Cấu tạo chi tiết của đai dây máy chạy bộ

Lợi ích của đai đánh bụng máy chạy bộ

Sau khi tìm hiểu rõ định nghĩa máy chạy bộ có đai đánh bụng là gì, bộ phận này giúp những vùng hông, bụng, mông và cổ vai gáy giảm stress, giảm mỡ. Trong quá trình tập luyện, cùng với những dụng cụ khác, loại đai này cũng được sử dụng nhiều nhất. 

Chất liệu sản xuất dây đai massage bụng bằng sợi và PE. Do thời gian dùng lâu năm và không có cách bảo quản đúng dễ gây rách hỏng, mủn. Các sản phẩm máy chạy bộ đa năng hiện nay như Hiro Run 6, đã có thêm bộ phận massage nhằm để người tập thư giãn, giảm cân. Chức năng này vô cùng tốt đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời. 

Lợi ích của đai đánh bụng máy chạy bộ

Cách sử dụng đai đánh bụng máy chạy bộ

Bạn nên chú ý những vấn đề sau để tối ưu hóa việc sử dụng đai đánh bụng.

1. Vị trí đai đánh bụng

Bạn nên đứng đằng rtước máy chạy bộ nhằm đem lại hiệu quả tốt nhất khi dùng đai đánh bụng. Đây là vị trí an toàn và hợp giúp bạn tập vùng cơ bụng. Khi dùng máy chạy bộ có đai đánh bụng là gì, tránh đứng trên băng chuyền. Vì cơ thể bạn sẽ rung lắc bởi tác động của đai đánh bụng chứ không thể đứng yên. Điều này làm giảm khả năng giữ thăng bằng, tăng nguy cơ trượt ngã trên máy.

Ngoài ra, đai sẽ bị cọ xát và va chạm vào các bộ phận khác trên máy tại vị trí này. Từ đó khiến dây dễ bị nhão, rách sau một thời gian sử dụng.

2. Tư thế tập luyện

Bạn nên đứng cách máy một khoảng để tập luyện với dây đai hiệu quả sao cho dây đủ căng. Nhờ đó, lực truyền từ đầu rung lên phần bụng được tận dụng tối đa. Mở rộng 2 chân bằng vai và đứng vững trên mặt phẳng. Để tránh sự cố xảy ra, hãy vịn 2 tay vào thân máy trong lúc đai chạy.

Tránh hiện tượng để một chân dưới đây, một chân trên ghế và nên giữ 2 chân trên cùng một mặt phẳng. Hoặc trên bề mặt lồi lõm, bạn cũng không nên đứng kiếng chân. Nếu tập với đai bằng tư thế này sẽ không giữ được độ cân bằng khi tập luyện.

3. Những bài tập cùng dây đai

Thực ra trên máy chạy bộ không có nhiều bài tập với dây đai đánh bụng vì:

- Dây đai đánh bụng gắn ở phía trước khung máy, móc trực tiếp vào bộ phận rung của máy chạy bộ. Nên việc của bạn là đứng nguyên một vị trí để dây tác động lực lên phần bụng của mình. Khoảng cách giữa dây và người sẽ không được đảm bảo nếu bạn di chuyển. Gây ra lực tác dụng không phát huy hiệu quả ở mức tốt nhất.

- Phần máy rung hoạt động tự động hoàn toàn. Bạn chỉ cần giữ nguyên tư thế, bấm nút khởi động và hít thở đều đặn. Để cảm nhận sự tác động của lực rung, bài căng phần bụng sẽ giúp hiệu quả tăng cao.

- Dây đai máy chạy bộ có thể massage đa dạng tại nhiều vùng khác trên cơ thể như vai, tay, cổ,... Bạn chỉ cần đặt đai tại vị trí muốn thư giãn và đứng yên khoảng 20 phút cho máy chạy.

Cách sử dụng đai đánh bụng máy chạy bộ

Đối tượng nào nên dùng đai đánh bụng máy chạy bộ?

Máy chạy bộ có đai đánh bụng phù hợp với mọi gia đình, đặc biệt là những người yêu thích sự thư giãn và bộ môn chạy bộ. Dù là trẻ nhỏ, người già cũng như người mắc bệnh xương khớp, tim mạch đều có thể dùng thiết bị. Tuy nhiên để tốt hơn, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Cũng như nếu cho trẻ em dùng, hãy có người lớn giám sát bên cạnh.

Đối tượng nào nên dùng đai đánh bụng máy chạy bộ?

Trên đây là đáp án cho câu hỏi máy chạy bộ có đai đánh bụng là gì? Hy vọng bài viết đã giúp bạn có thêm thông tin bổ ích. Ngoài ra, nếu bạn ưa thích sự thư giãn, hãy tham khảo ghế massage của Hiroshu Sport và đừng quên lưu hotline 1900 3435 để liên hệ ngay khi cần nhé.

HIROSHU SPORT - THƯƠNG HIỆU VIỆT - CHẤT LƯỢNG NHẬT

Hotline: 1900 3435

Website: https://hiroshu.vn/

Hệ thống showroom HIROSHU SPORT:

Trụ sở chính: Biệt thự LK B18 Embassy Garden, P.Xuân Tảo, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội.

Và hơn 10 chi nhánh trên toàn quốc