Mua máy chạy bộ cho người béo phì cần lưu ý những thông tin gì? Do chế độ sinh hoạt kém khoa học nên tình trạng thừa cân trở nên phổ biến trong xã hội. Vậy nên, một số người tìm đến phương pháp sử dụng máy chạy bộ để giảm cân. Nhưng khi mua sản phẩm này, bạn cần cân nhắc những tiêu chí nào, hãy theo dõi tiếp.
Người béo phì gặp khó khăn gì khi chạy bộ?
Trong cơ thể người béo phì, chỉ số mỡ thừa tích tụ cao hơn nhiều so với người bình thường. Không chỉ tích tụ dưới da, mỡ còn nằm dưới nội tạng và gây áp lực lên hệ xương. Chức năng hệ tuần hoàn, hô hấp bị giảm xuống và khiến người béo phì gặp nhiều khó khăn trong việc di chuyển.
Trong khi đó, bạn cần tập trung những bài tập cường độ nhanh nếu muốn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Tốc độ di chuyển của người có trọng lượng lớn thường chậm, ì ạch và nhanh bị mệt.
Nhìn chung, luyện tập chạy bộ đối với người béo phì, thừa cân là rất khó khăn. Tuy nhiên, phương pháp giảm mỡ đùi với máy chạy bộ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn và một vóc dáng như ý. Chạy bộ giúp đám mỡ thừa cứng đầu đánh bay nhanh chóng ra khỏi cơ thể, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng.
Người béo phì gặp khó khăn gì khi chạy bộ?
Lưu ý khi mua máy chạy bộ cho người béo phì
Các loại máy chạy bộ trên thị trường đều đáp ứng gần như tối đa nhu cầu người tiêu dùng. Tuy nhiên nếu muốn mua máy chạy bộ cho người béo phì, bạn cần chú ý các tiêu chí sau:
1. Ưu tiên chọn sản phẩm chính hãng, chất lượng cao
Bạn cần chọn máy chạy bộ cho người 100kg cao cấp, sản xuất chính hãng, chất lượng để việc tập luyện trở nên hiệu quả và đơn giản hơn. Bởi vì một sản phẩm tốt sẽ đảm bảo được các tiêu chuẩn về hiệu năng sử dụng, ít bị hỏng hóc, tăng độ bền bỉ do phải liên tục hoạt động dưới sức ép cân nặng lớn.
Nói đến thương hiệu máy chạy bộ tốt nhất hiện nay không thể bỏ qua Hiroshu Sport, chuyên cung cấp các thiết bị thể thao chuyên dụng, phù hợp cân nặng người béo phì. Đa dạng các bài tập vận động, cho phép người tối ưu hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Các mức giá máy chạy bộ của Hiroshu Sport phong phú từ trung bình đến cao cấp. Đội ngũ nhân viên tư vấn tận tình giúp bạn dễ dàng mua máy chạy bộ cho người béo phì.
| XEM THÊM: Trẻ em có dùng được máy chạy bộ không? |
2. Tìm kiếm và chọn lựa kích thước phù hợp
Kích thước của các loại máy chạy bộ hiện nay khác nhau. Hơn nữa, yêu cầu về tải trọng của các loại máy này có sự riêng biệt nhằm đảm bảo khả năng vận hành ổn định. Nhằm tránh hiện tượng quá tải gây chết nguồn điện trong máy hay chập mạch trong quá trình sử dụng.
Do đó, muốn lựa chọn mua máy chạy bộ cho người 100kg, bạn phải đến trực tiếp showroom dùng thử sản phẩm. Từ đó, xác định trọng tải và kích thước máy để luyện tập hàng ngày và không gặp các vấn đề khác.
3. Động cơ máy chạy bộ khỏe
Như các phân tích bên trên, so với người bình thường, sử dụng máy chạy bộ cho người béo phì có đôi chút khác biệt. Nên chọn loại máy có động cơ mạnh mẽ nhằm bảo đảm dưới sức ép cân nặng, thiết bị vẫn chuyển động ổn định.
Đặc biệt, dùng máy chạy bộ có động cơ mạnh giúp vận động máy trơn tru, đáp ứng cường độ tập luyện cao như chạy lên dốc, chạy nước rút, chạy đường dài. Nếu mua kích thước máy trung bình, công suất nhỏ không đủ đáp ứng các tiêu chí bên trên do động cơ tương đối yếu.
4. Kết hợp đa dạng bài tập vận động
Có lẽ bạn chưa biết, một số bộ phận trên máy chạy bộ được thiết kế sẵn cho phép người dùng tận dụng để thực hiện các bài tập bổ trợ. Mục đích của việc kết hợp bài tập vận động trên băng tải máy chạy bộ tác động đều lên các vùng cơ thể do khả năng phân tán lực nhằm giảm mỡ toàn diện, tăng cường sự vận động toàn cơ thể và hạn chế chấn thương.
Lưu ý khi mua máy chạy bộ cho người béo phì
| XEM THÊM: Tập máy chạy bộ có to chân không? |
Hướng dẫn chạy bộ giảm cân đúng phương pháp
Bước 1: Nhấn Start trên màn hình điều khiển để khởi động máy.
Bước 2: Khởi động cơ thể khoảng 5 phút trước khi bắt đầu chạy trên băng tải. Một số tính năng được thiết lập trên máy chạy bộ và hiển thị trên màn hình như quãng đường, thời gian, vận tốc, lượng calo tiêu thụ,... bạn lựa chọn bài tập phù hợp để bắt đầu.
Bước 3: Dùng mũi chân chạy bộ với vận tốc thấp sau đó tăng dần tốc độ. Tùy vào sức khỏe hiện tại, bạn chọn độ dốc phù hợp.
Bước 4: Hạ dần tốc độ và chuyển sang chế độ đi bộ khi kết thúc buổi tập. Cách thức này giúp bạn thích nghi với sự thay đổi về nhịp tim và cơ.
Lưu ý: Trong lúc chạy, bạn nên chú ý giơ cánh tay nhằm đảo bảo theo đúng nhịp chạy bộ. Như vậy sẽ giúp đốt cháy nhiều lượng calo hơn.
Hướng dẫn chạy bộ giảm cân đúng phương pháp
Những chia sẻ trong bài viết hy vọng đã giúp bạn có thêm kinh nghiệm mua máy chạy bộ cho người béo phì. Hãy liên hệ đến hotline 1900 3435 nếu còn nhiều băn khoăn, Hiroshu Sport sẽ tư vấn miễn phí cho bạn.
HIROSHU SPORT - THƯƠNG HIỆU VIỆT - CHẤT LƯỢNG NHẬT
Hotline: 1900 3435
Website: https://hiroshu.vn/
Hệ thống showroom HIROSHU SPORT:
Trụ sở chính: Biệt thự LK B18 Embassy Garden, P.Xuân Tảo, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Và hơn 10 chi nhánh trên toàn quốc.