Nắn chỉnh cột sống, liệu pháp điều trị bệnh xương khớp thủ công và đem tới hiệu quả. Phương pháp này giúp người bệnh hạn chế việc làm dụng thuốc, tránh tác dụng phụ và an toàn cho sức khỏe. Vậy nắn cột sống bằng tay là gì, cách thức thực hiện ra sao. Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu rõ thông tin.
Khái niệm nắn chỉnh cột sống là gì?
Hiện nay, không ít người mắc phải các vấn đề về thoát vị đĩa đệm, vẹo cột, thoái hóa đốt sống cổ - lưng. Nắn chỉnh cột sống bằng tay là một trong những phương pháp trị liệu được nhiều người lựa chọn. Các bác sĩ chuyên môn khoa chỉnh hình xương khớp, chuyên gia vật lý trị liệu hoặc kỹ thuật viên đã qua đào tạo chuyên môn sẽ là người thực hiện các thao tác nắn.
Tên gọi tiếng Anh của phương pháp nắn chỉnh cột sống bằng tay là Chiropractic. Phương pháp phù hợp cho những bệnh nhân gặp các bệnh lý cột sống ở mức nhẹ hoặc trung bình, chưa cần chỉ định phẫu thuật. Nắn chỉnh cột sống tại nhà sử dụng nguyên tắc nắn trật khớp, tập trung khớp và cột sống, sự kết nối hệ thần kinh và cột sống nhằm cải thiện cột sống của người bệnh an toàn và hiệu quả.
Khái niệm nắn chỉnh cột sống là gì?
| XEM THÊM: Top 6 lý do nên "tậu" ngay chiếc ghế massage cho gia đình |
Những phương pháp nắn chỉnh cột sống tại nhà bằng tay
Nắn chỉnh xương khớp có tốt không? Như giải thích bên trên, phương pháp này vô cùng hữu hiệu đối với người bệnh. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu tiến hành liệu pháp nắn chỉnh cột sống, bác sĩ sẽ đưa ra đánh giá chi tiết, cặn kẽ tình trạng bệnh nhân. Đánh giá đó dựa trên các cơ sở bao gồm dây thần kinh trong khu vực, nguồn cung cấp máu, bệnh lý tiềm ẩn, mức độ gây tổn thương và các cơn đau. Từ đó, chuyên gia sẽ tư vấn và thiết kế bài nắn chỉnh thích hợp, không gây chấn thương tại chỗ và hiệu quả cho người bệnh.
1. Xoa nắn mô mềm
Điều quan trọng nhất khi thực hiện nắn chỉnh cột sống bằng tay, bạn cần hiểu rõ vai trò của các đoạn gắn với cơ xung quanh khớp và các nhóm cơ.
Thông qua quá trình vận động thụ động mô mềm khi xoa bóp, thư giãn sẽ giúp suy giảm tình trạng căng cơ, nhất là trong trường hợp phục hồi các chuyển động khớp cột sống. Tuy nhiên, nếu thao tác nắn chỉnh không được duy trì sẽ gây ra hiện tượng co thắt cơ. Lúc này, cần ngay lập tức giải quyết vấn đề căng cơ tránh xảy ra rối loạn chức năng khớp, tái diễn cơn đau.
Vì vậy, khi nắn chỉnh bằng tay, mục tiêu của vận động mô mềm nhằm phá vỡ mô sợi, mô cơ không đàn hồi, tạo cho các nhóm cơ sự chuyển động nội tại, thư giãn căng cơ. Áp dụng phương pháp này chủ yếu cho các cơ xung quanh cột sống, gồm các động tác ấn sâu, kéo căng theo từng bó cơ.
2. Thay đổi điểm căng thụ động
Kỹ thuật này tập trung việc chỉnh lại các phản xạ thần kinh cơ không bình thường gây ra hiện tượng đau cột sống, đau lưng.
Các chuyên viên trị liệu sẽ hỏi bệnh nhân vị trí dễ chịu nhất trên cơ thể bằng cách tác động vào một điểm bất kỳ. Trong 90 giây, tư thế dễ chịu được giữ nguyên. Chuyên viên trị liệu sẽ tiếp tục làm thư giãn các nhóm cơ nếu không có triệu chứng bất thường nào trong thời gian căng cơ cột sống. Sau đó dần dần chuyển sang tư thế khác hoặc trả bệnh nhân về tư thế ban đầu.
3. Nắn chỉnh khớp
Chẩn đoán bệnh nhân bị đau cột sống chủ yếu do các nhóm cơ bị co rút và dùng đá chườm, xoa bóp, nghỉ ngơi để điều trị. Kỹ thuật này mặc dù khiến người bệnh có cảm giác giảm bớt cơn đau nhanh chóng nhưng tình trạng hạn chế cơ co thắt để phản ứng với khớp, làm bệnh tình sớm trở lại.
Do đó, thông qua các thao tác nắn chỉnh, việc vận động khớp thụ động giúp nới lỏng khớp bị hạn chế, tăng biên độ khớp, tăng phạm vi chuyển động. Thao tác này không gây đau nhức và đem lại hiệu quả rất lớn.
4. Thay đổi năng lượng cơ
Thiết kế kỹ thuật năng lượng cơ để kéo dài các cơ bị rút ngắn, vận động các khớp bị hạn chế. Nguyên lý của quy trình này là sự co thắt tự nguyện các nhóm cơ xung quanh cột sống vùng lưng, có tác dụng chống lại lực đối kháng. Người tập sẽ đưa khớp đến vị trí biên độ cuối cùng mới của nó sau từ 3-5 giây co cơ. Lặp thao tác này nhiều lần giúp các nhóm cơ cột sống thư giãn liên tục, hạn chế các cơn co thắt cơ gây đau cột sống.
Những phương pháp nắn chỉnh cột sống tại nhà bằng tay
| XEM THÊM: Ghế Massage 4D chính hãng giá rẻ được săn đón nhất hiện nay |
Quy trình nắn chỉnh cột sống cơ bản
Phương pháp nắn cột sống được thực hiện theo quy trình sau:
- Bước 1: Bác sĩ kiểm tra, thăm khám, thu thập thông tin từ người bệnh, từ đó đưa ra chẩn đoán ban đầu thông qua tình trạng bệnh nhân.
- Bước 2: Bác sĩ có thể chỉ định làm cộng hưởng từ MRI hoặc chụp X quang tùy vào tình trạng bệnh nhân để có kết quả chẩn đoán chính xác.
- Bước 3: Bác sĩ tạo hồ sơ bệnh án theo các dữ liệu được tổng hợp, lên kế hoạch nắn chỉnh cột sống theo từng giai đoạn chi tiết. Trong quá trình thực hiện, bệnh nhân có thể kết hợp trị liệu bằng sóng xung kích, máy chiếu laser, máy kéo dãn,...
Quy trình nắn chỉnh cột sống cơ bản
Cột sống đóng vai trò quan trọng trong các vận động cơ thể. Tuy nhiên do một số thói quen thiếu khoa học như ngồi sai tư thế, mang vác vật nặng thời gian dài làm cong vẹo cột sống. Vì vậy ngoài phương pháp nắn chỉnh cột sống, chúng ta nên phòng hơn chữa bằng cách tập luyện thể thao hàng ngày với xe đạp tập, máy chạy bộ để cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Đừng quên tham khảo các thiết bị thể thao tại Hiroshu Sport nhé.
HIROSHU SPORT - THƯƠNG HIỆU VIỆT - CHẤT LƯỢNG NHẬT
Hotline: 1900 3435
Website: https://www.hiroshu.vn/
Hệ thống showroom HIROSHU SPORT:
Trụ sở chính: Biệt thự LK B18 Embassy Garden, P.Xuân Tảo, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Và hơn 10 chi nhánh trên toàn quốc