Nên dùng ghế massage bao lâu một lần? Hiện nay thị trường ghế massage ngày càng trở nên sôi động nhằm đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe của con người. Sử dụng ghế massage đúng cách sẽ đem tới nhiều hiệu quả bất ngờ. Vậy thì tần suất dùng ghế massage như thế nào là hợp lý, cùng bài viết này tìm hiểu.
Nên dùng ghế massage bao lâu một lần?
Theo như lời khuyên từ các bác sĩ chuyên khoa, cố vấn sức khỏe, bạn không nên ngồi ghế massage một ngày quá 2 lần và không quá thời gian 30 phút cho mỗi lần sử dụng. Khoảng cách giữa những lần sử dụng tối thiểu 3 giờ đồng hồ. Thời điểm thích hợp để sử dụng ghế massage vào buổi sáng và tối.
Vì vào buổi sáng, sau một đêm dài cơ thể chúng ta cần có sự vận động nhẹ nhàng để kéo giãn các cơ. Massage bao nhiêu phút với ghế massage giúp tinh thần sảng khoái, trí tuệ minh mẫn để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Bên cạnh đó, dùng ghế massage buổi tối, cơ thể được xoa bóp sau những áp lực phải đối mặt bên ngoài, nhờ đó bạn sẽ có được giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Thời gian sử dụng ghế massage được khuyến khích trên đây phù hợp cho người bình thường, sức khỏe tốt. Tùy vào thể trạng mỗi người, chúng ta sẽ đưa ra bài tập phù hợp để bạn có được sự thư giãn thoải mái nhất. Bạn nên ngồi trong vòng 15-20 phút trong lần đầu sử dụng ghế và dần dần tăng lên tần suất trong những ngày sau đó.
Nên dùng ghế massage bao lâu một lần?
| XEM THÊM: Ghế massage trị đau lưng - Phương pháp trị liệu hoàn hảo |
Tần suất dùng ghế massage trong 1 tuần
Sau khi trả lời được câu hỏi nên dùng ghế massage bao lâu một lần, bạn cũng cần cân nhắc đến tần suất dùng ghế trong 1 tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất. Tùy vào mục đích sử dụng, bạn chia thời gian thư giãn trên ghế massage như sau:
Một tuần, bạn nên sử dụng ghế massage từ 3-4 lần nhằm xua tan những cơn đau nhức cổ, đau lưng và vai. Những triệu chứng này thường xuất hiện do áp lực quá lớn, hoàn cảnh làm việc đặc thù hoặc do bệnh lý gây nên. Ngoài ra, nếu dùng vì mục đích giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể, bạn nên sử dụng ghế massage 1-3 lần/tuần.
Việc sử dụng ghế massage có thể điều chỉnh linh hoạt khi cảm thấy mức độ căng thẳng, stress tăng lên làm ảnh hành vi và khả năng phán đoán của bạn. Bạn có thể sử dụng ghế massage thường xuyên hơn nếu bạn chỉ sử dụng chế độ massage xoa bóp.
Tần suất dùng ghế massage trong 1 tuần
Ngồi ghế massage nhiều có tốt không?
Có nên ngồi ghế massage mỗi ngày hay ngồi ghế massage nhiều có tốt không, tất nhiều điều gì quá sẽ càng không tốt, thậm chí gây ra những tác dụng phụ cho người dùng. Nếu bạn sử dụng ghế massage quá thời gian cho phép sẽ gây ra những hiện tượng đau nhức, mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Đau nhức toàn thân: Hoạt động massage, đấm bóp kéo dài có thể khiến bạn bị đau nhức các vùng trên cơ thể. Điều này giống với việc bạn luyện tập thể dục thể thao với tần suất dày, cường độ mạnh sẽ làm đau nhức các nhóm cơ.
- Khả năng hoạt động của ghế massage bị hao tổn: Nên dùng ghế massage bao lâu một lần, nếu sử dụng ghế massage quá thời gian quy định do nhà sản xuất khuyến cáo khiến cho thiết bị bị hao tổn nhiều hơn và làm ảnh hưởng tuổi thọ của ghế.
- Gặp những vấn đề về da: Bạn sẽ tiếp xúc nhiều với phần da ghế khi sử dụng ghế massage. Khi ngồi trên lớp da này quá lâu có thể gây bí bách, đổ mồ hôi và dẫn đến kích ứng da, nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy. Chức năng làm ấm bằng hồng ngoại có thể làm da bạn bị ngứa, lỗ chân lông nở rộng. Do đó, để đảm bảo độ thông thoáng, hạn chế vi khuẩn nấm sinh sôi, bạn không nên sử dụng ghế massage quá dài.
Ngồi ghế massage nhiều có tốt không?
| XEM THÊM: Ghế massage ở siêu thị có nên mua không? Giá bán như thế nào? |
Lưu ý khi dùng ghế massage
Khi sử dụng dòng ghế massage công nghệ Nhật Bản, để đem lại hiệu quả cao nhất,... bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:
- Cần phải thả lỏng cơ thể, ngồi đúng tư thế để đảm bảo các con lăn chạm tới vùng cơ thể, massage điểm đau nhức cho bạn.
- Nên chọn các bài tập nhẹ nhàng với cường độ vừa phải nếu như mới sử dụng để cơ thể thích nghi nhanh chóng hoạt động ghế massage.
- Không nên ngồi ghế massage toàn thân khi cơ thể quá đói hoặc quá no.
- Không nên ngồi ghế nếu như bị gãy xương hoặc cơ thể có những vết thương hở.
- Đối với trẻ nhỏ dưới 10 tuổi, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, người bị chấn thương, tim mạch nặng,... nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Thường xuyên vệ sinh ghế massage nhằm đảo bảo ghế luôn sạch sẽ và tăng độ bền cho thiết bị.
Lưu ý khi dùng ghế massage
Trên đây là đáp án cho thắc mắc nên dùng ghế massage bao lâu một lần. Hy vọng giúp bạn có thêm nhiều kiến thức mới. Nếu có nhu cầu tìm mua ghế massage chất lượng, liên hệ Hiroshu Sport qua hotline 1900 3435 ngay nhé.
HIROSHU SPORT - THƯƠNG HIỆU VIỆT - CHẤT LƯỢNG NHẬT
Hotline: 1900 3435 / 0367797579
Website: https://hiroshu.vn/
Hệ thống showroom HIROSHU SPORT:
Trụ sở chính: Biệt thự LK B18 Embassy Garden, P.Xuân Tảo, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Chi nhánh: 178 Dương Đình Hội, Phường Phước Long B, Thành phố Thủ Đức, Hồ Chí Minh.