Parkour là gì? Tác dụng của parkour khiến bạn bất ngờ

Parkour là gì? Bộ môn thể thao mạo hiểm không còn quá xa lạ với nhiều người. Chính vì sự mạo hiểm của nó nên có nhiều ý kiến cho rằng không nên tập luyện bộ môn này. Song nếu đã đam mê, Parkour thực sự rất lôi cuốn người tập. Để hiểu rõ hơn về khái niệm Parkour, bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Parkour là gì?

Tên gọi Parkour đã quá quen thuộc đối với những người yêu thích bộ môn thể thao mạo hiểm và đang trở thành cụm từ cực hot hiện nay. Đây là kiểu vận động thể thao thông qua những cú nhảy vượt chướng ngại vật.

Điều đặc biệt, Parkour chỉ nhảy trong một không gian với điều kiện cực kỳ mạo hiểm. Địa điểm thực hiện môn thể thao parkour thường tại những vách của nhà tòa nhà cao tầng, nơi có chiều tương tương đối so với mặt đất. Một môn thể thao thách thức những người ưa chuộng sự liều lĩnh và độ cao thử sức mình.  

Parkour là gì?

XEM THÊM: Tập ABS là gì? Định nghĩa cụ thể cho dân gymer mới

Đối tượng không phù hợp với Parkour

Như đã giải thích Parkour là gì ở phần trên, bộ môn thể thao mạo hiểm này đòi hỏi nhiều yếu tố từ người chơi. Do đó, bạn không nên mạo hiểm nếu thuộc một trong những trường hợp sau đây:

- Trước tiên, vận động viên nhảy Parkour không mắc bệnh huyết áp, tim mạch. Yêu cầu này vô cùng quan trọng vì khi ở độ cao người chơi có tiền sử bệnh lý sẽ phải gánh chịu những hậu quả nặng nề về sức khỏe, thậm chí mất mạng.

- Người chơi Parkour phải là người không sợ độ cao. Vì những người mắc chứng suy tim, sợ độ cao không thể đặt chân lên tường nhà cao tầng. Họ sẽ gặp phải các hiện tượng chóng mặt, ngất xỉu và dễ ngã trong mọi thời điểm. Điều này gây nhiều nguy hiểm cho người chơi.

- Thực tế, thường có ít phụ nữ chơi Parkour vì họ không chịu được áp lực về thời gian di chuyển cũng như độ cao. Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp các cô nàng đủ tiêu chuẩn, dám chơi, dám chịu có thể tham gia Parkour.

Đối tượng không phù hợp với Parkour

Lợi ích từ Parkour

Mặc dù là môn thể thao nguy hiểm song không thể phủ nhận các lợi ích từ Parkour đem lại, ví dụ như:

1. Rèn luyện thân thể

Cách luyện tập Parkour yêu cầu sự vận động của toàn bộ cơ thể. Vì vậy đây được coi là bài tập hiệu quả cho toàn thân. Thông qua các chuỗi chuyển động khác nhau, cơ thể của bạn sẽ vận động. Điều đó sẽ giúp bạn kết hợp nhiều nhóm cơ chính trong một bài tập.

Ngoài ra, về mặt tinh thần Parkour cũng có tác dụng giúp người tập tăng cường sức chịu đựng tổng thể. Do đó, so với trải nghiệm phòng tập tĩnh thông thường, hình thức này cho  phép bạn tập luyện sâu hơn, bổ ích hơn.

2. Cải thiện sức bền tim mạch

Chơi Parkour thường đi kèm với các hoạt động tích cực và các nhịp dài vận động nhanh. Việc liên tục chạy nhảy và di chuyển dẫn đến tăng sức bền, tăng cường cung cấp oxy cho cơ thể, đảm bảo sức khỏe tim mạch.

3. Phát triển và tăng sự dẻo dai xương khớp

Các động tác Parkour ở phần dưới và phần trên giúp cơ thể bạn xây dựng sức mạnh của xương, tăng cường xương chắc khỏe thông qua tác động thấp và cao cũng như nhờ sự kiểm soát và kỹ thuật.

4. Tăng tư duy, sự sáng tạo, xử lý tình huống

Không có bất cứ giải pháp rõ ràng nào cho các chướng ngại vật mà vận động viên gặp phải trong Parkour. Vì vậy, để vượt qua nó yêu cầu người chơi cần có sự sáng tạo. Từ đó, năng suất tập luyện cũng tăng cường và khơi gợi nhiều ý  tưởng độc đáo.

Yêu cầu của Parkour bắt buộc người chơi cần nhanh chóng đưa ra quyết định về các chuyển động tiếp theo. Nhiều động tác Parkour tự nhiên rèn luyện khả năng tính toán nhanh chóng, đưa ra quyết định  logic, tăng phản xạ cũng như tin tưởng vào các quyết định bản năng trong cuộc sống của họ.

5. Tăng sự tự tin

Những người tập Parkour sẽ sớm phát hiện ra tài năng tiềm ẩn của họ thông qua quá trình rèn luyện và tiến bộ. Đồng thời thúc đẩy một cảm giác tự tin mới cho người chơi cả trong Parkour lẫn ngoài cuộc sống.

Lợi ích từ Parkour

XEM THÊM: Reverse Crunch là gì? Bí quyết giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng

 

Trước khi chơi Parkour, cần chuẩn bị những gì?

Hiểu về khái niệm Parkour là gì, điều đầu tiên bạn cần chuẩn bị kỹ càng một tinh thần và thể chất tốt.

1. Sức khỏe

Thường xuyên kiểm tra tình trạng sức khỏe và cơ thể bạn nhằm tránh các tình huống tăng huyết áp tim mạch, động mạch vì khi bật nhảy thể trạng người chơi phải chịu ảnh hưởng rất lớn từ parkour.

Cơ thể của bạn sẽ không thích ứng ngay lập tức trước các chướng ngại vật cao, rộng khi bắt đầu chơi. Hầu hết mọi người có thể thực hiện trước một vài bài tập tăng thể lực như chạy nước rút, chống đẩy, kéo xà để thích nghi dần với điều này.

2. Kỹ năng

Hãy luyện tập và thử nghiệm trước với thứ tự độ cao của địa hình tăng dần trước thời điểm tập kỹ thuật nhảy Parkour chuyên nghiệp. Người chơi cần rèn luyện từ kỹ thuật cơ bản đến nâng cao kết hợp chế độ tập khắt khe để giữ an toàn cho chính mình.

3. Địa điểm tập luyện

Bạn có thể tập luyện những nơi công cộng, vì bạn không phải lo lắng về những người xung quanh khi thực hiện nhảy parkour ở địa điểm này. Đối với khu vực thể dục riêng tư, bạn cần lưu ý sau đây:

- Trước khi tập luyện cần xin phép chủ sở hữu.

- Tôn trọng địa hình, luôn kiểm tra độ an toàn của cấu trúc và không làm hỏng địa hình.

- Hãy lịch sử và nhã nhặn khi được yêu cầu rời khỏi khu vực tập luyện.

- Đối với người mới nghe về môn thể thao Parkour, bạn không nên tập luyện để đảm bảo an toàn cho bản thân.

Trước khi chơi Parkour, cần chuẩn bị những gì?

Trên đây là những thông tin về Parkour là gì. Nếu bạn yêu thích bộ môn này và có đủ điều kiện tập luyện, bạn hoàn toàn có thể tham gia Parkour. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng các thiết bị thể thao như xe đạp tập, máy chạy bộ tại Hiroshu Sport để nâng cao sức khỏe.

HIROSHU SPORT - THƯƠNG HIỆU VIỆT - CHẤT LƯỢNG NHẬT

Hotline: 1900 3435 / 0367797579

Website: https://hiroshu.vn/

Hệ thống showroom HIROSHU SPORT:

Trụ sở chính: Biệt thự LK B18 Embassy Garden, P.Xuân Tảo, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội.

Chi nhánh: 178 Dương Đình Hội, Phường Phước Long B, Thành phố Thủ Đức, Hồ Chí Minh.