Xe đạp tập cho người già, món quà sức khỏe được nhiều người con lựa chọn dành tặng cho ba mẹ. Tuy nhiên, khi chọn mua xe đạp tập, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau nhằm hạn chế tối đa các chấn thương trong quá trình sử dụng.
Người già có nên dùng xe đạp tập?
Dùng xe đạp tập thể dục với các bài tập nhẹ nhàng giúp người cao tuổi phòng tránh các nguy cơ về tim mạch. Đem lại lợi ích thể chất tốt do hoạt động quá sức.
Những người già thường gặp các vấn đề về xương khớp. Giải pháp hợp lý giúp các chức năng cơ bắp chân hoạt động tốt hơn đó chính là luyện tập xe đạp tập. Từ đó giảm áp lực lên các khớp, hạn chế tối đa nguy cơ chấn thương. Đối với những người bị đau khớp chân, đau lưng, sản phẩm này rất phù hợp. Tuy nhiên để thuận tiện hơn khi tập luyện, bạn nên chọn mẫu xe đạp tập có yên ngồi.
Ngoài ra, các dòng xe đạp tập cho người cao tuổi tại Hiroshu Sport có thiết kế đơn giản, linh hoạt điều chỉnh độ cao ghế ngồi và dễ dàng tập luyện. Tùy chỉnh mức độ luyện tập qua hệ thống bánh đà kháng lực nhằm phù hợp nhất với thể chất của mỗi người. Người dùng không cần phải nghiên cứu quá nhiều mà có thể dùng ngay lập tức. Vì thế Hiroshu Sport luôn trở thành đơn vị uy tín được nhiều người lựa chọn.
Người già có nên dùng xe đạp tập?
Lợi ích của việc dùng xe đạp tập cho người già
Tác dụng của xe đạp tập cho người già có thể kể đến như:
1. Kéo dài tuổi thọ
Thường xuyên tập luyện với xe đạp tập giúp giảm bớt các căn bệnh ở tuổi về già như tai biến, xương khớp, huyết áp cao,... Đồng thời làm săn chắc hệ xương khớp, tăng độ dẻo dai, linh hoạt và từ đó cơ thể khỏe mạnh hơn.
Bên cạnh đó, phương pháp luyện tập bằng xe đạp còn làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, cho người cao tuổi mỗi ngày tươi trẻ và nâng cao tuổi thọ.
| XEM THÊM: Cách chọn ghế massage cho người cao tuổi, người già |
2. Duy trì sức khỏe tinh thần
Bài tập tốt nhất chống lại chứng trầm cảm đó chính là đạp xe. Dòng xe đạp tập cho người già được thiết kế nhỏ gọn và làm giảm căng thẳng, lo âu cao độ. Khi đạp xem bạn sẽ thích thú vì nó ảnh hưởng tới mức độ dopamine, serotonin và phenethylamine. Các hormone này được tiết ra làm tinh thần phấn chấn, tỉnh táo và hạnh phúc.
Theo một nghiên cứu cho thấy những người cao tuổi thường xuyên đạp xe có sức khỏe tốt hơn. Ý thức bản thân và hiệu suất làm việc của họ cũng được cải thiện. Đồng thời, tăng tự tin trong các giao tiếp xã hội, thư giãn tinh thần, cung cấp oxy cho não và các cơ quan khác.
3. Cải thiện tim mạch và hệ thần kinh
Người cao tuổi luôn gặp phải thường xảy ra các căn bệnh về huyết áp, tim mạch. Nhằm cải thiện huyết áp, tim mạch một các tốt nhất, người cao tuổi nên dành 30 phút mỗi ngày tập xe đạp hoặc 3-4 ngày/tuần. Như vậy sẽ hỗ trợ lưu thông máu trong cơ thể, khả năng ghi nhớ của bộ não được cải thiện.
Thêm nữa, xe đạp tập cho người lớn tuổi còn giúp giảm tắc nghẽn động mạch, ổn định nhịp tim, duy trì huyết áp,...
4. Cho một sức ngủ sâu hơn
Thường xuyên tập thể dục với xe đạp là liều thuốc bổ hữu hiệu và an toàn cho người cao tuổi. Vì khi vận động ở mức độ phù hợp sẽ giảm thiểu căng thẳng, thúc đẩy tâm trạng tốt, tiêu thụ lượng mỡ thừa, hoạt động các cơ khớp trong cơ thể trơn tru hơn.
Từ đó, giấc ngủ của người cao tuổi ngon và sâu hơn sau thời gian vận động.
Lợi ích của việc dùng xe đạp tập cho người già
Tiêu chí chọn xe đạp tập cho người cao tuổi
Trước khi dành tặng xe đạp tập tại nhà cho người lớn tuổi, bạn cần xem xét các tiêu chí sau:
1. Chọn dòng xe có lưng tựa và yên
Trên thị trường hiện nay đa dạng các loại xe đạp tập thể dục gồm loại yên tựa lưng, loại có yên, không yên. Đối với người lớn tuổi có sức khỏe tốt, bạn nên chọn loại có yên cùng các bài tập cường độ trung bình để duy trì sức khỏe. Ngược lại, người có thể trạng yếu, nhiều bệnh nên chọn xe có lưng tựa nhằm đảm bảo sự an toàn khi tập luyện.
2. Kết hợp các thiết bị tập luyện
Một số quan niệm cho rằng, những thiết bị tập luyện cường độ cao như máy tập bụng, máy tập chạy bộ điện hay xe đạp tập không phù hợp cho người già. Tuy nhiên, trên thực tế, thiết bị chỉ không dành cho người huyết áp nặng, người mắc bệnh tim mạch.
Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng người già nên vận động thường xuyên. Dù là những hoạt động nhẹ nhàng cũng giúp bạn giảm thiểu tình trạng tim mạch, huyết áp, xương khớp, tiểu đường và tăng cường trí nhớ. Từ đó sống lâu hơn cùng con cháu.
| XEM THÊM: Kinh nghiệm chọn máy chạy bộ điện cho gia đình từ chuyên gia |
3. Chọn xe đạp tập tại các địa chỉ uy tín
Nên chọn mua các sản phẩm luyện tập cho người cao tuổi tại các thương hiệu chất lượng, uy tín. Tránh ham rẻ mà mua tại các đơn vị không rõ nguồn gốc gây nên các nguy cơ tiềm ẩn trong quá trình tập luyện. Tại Hiroshu Sport, bạn có thể mua sắm xe đạp tập thể dục giá cả phải chăng, uy tín, chất lượng.
Tiêu chí chọn xe đạp tập cho người cao tuổi
Trên đây là một số mẹo chọn xe đạp tập cho người già bạn có thể tham khảo. Đồng thời hãy ghi chú lại địa chỉ Hiroshu Sport để không mua phải dòng xe đạp “pha ke” nhé.
HIROSHU SPORT - THƯƠNG HIỆU VIỆT - CHẤT LƯỢNG NHẬT
Hotline: 1900 3435
Website: https://hiroshu.vn/
Hệ thống showroom HIROSHU SPORT:
Trụ sở chính: Biệt thự LK B18 Embassy Garden, P.Xuân Tảo, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Và hơn 10 chi nhánh trên toàn quốc.